肾。但是人体是非常重要的一部分，在身体功能中占有一席之地，如果遭受痛苦，身体很容易垮掉。身体坏了，长得再帅，再漂亮也没用。每天只能伤心叹息，建议及时养肾，冬天是养肾的好季节，动作快点。

冬天养肾用什么方法比较好

第一，不要乱用药

药物不管有什么治疗效果，吃在身上不仅能治病，还能对身体造成一定程度的损伤。因为药效吸收后会留下残渣，而这些药物残渣会堆积在体内。吃药越多，这种渣滓也越多，对身体的损失也越大。

肾脏是排毒器官。身体里的部分毒素需要经过肾脏分解，然后通过尿液排出身体。有可能伤害肾脏的药，如果继续堆积在身体里，肾脏会受到更严重的伤害。因此，建议大家不要乱用药。特别是如果不能感觉自己有点不舒服，就盲目买药治疗，如果不治病，对身体的伤害反而会更严重。药物必须按照医生的嘱咐使用，服药期间生病的话，看病时要和医生解释。因为有些药不能同时使用。因为否则身体更容易受伤。

生活中很多人喜欢用中药再蒸汤喝，建议在购买前咨询中医专家，避免混合使用中药材引起的身体不适。大卫亚设，Northern Exposure还有医生的指导下，搭配合适的中药材和食材，身体会产生更好的保养效果。其中何首乌、枸杞、淮山等中药材养神效果很好，可以试试。

第二，烫脚

也就是说，我认为用热水泡脚，中药平日用热水泡脚，热气很好地从脚底的血液进入身体，刺穿经络，帮助热气传到全身各个部位。全身被温暖滋养后，气血流动也会加快，使各器官能够更快地获得气血的滋养。有气血营养，肾脏等器官必须正常工作，才能保证肾脏的健康。

最好用热水泡脚。最好用双脚互相摩擦，或者用双手揉脚。因为脚上有龙泉血。按摩这个血是因为肾脏充足，可以滋养肾脏。大卫亚设，Northern Exposure或泡脚后，用毛巾擦双脚后，也可以多按摩脚部心脏，达到养肾的效果。

第三，要让身体睡得饱饱的

睡眠不足不仅伤害肝脏，而且对肾脏的伤害更大。因为只有身体吃饱，才能管理肾精、生化肾血。因此，无论男女是晚上还是晚上，每天深夜都不睡觉，不是为了吃喝玩乐，而是要尽快睡觉。甚至由于各种原因，几天不睡觉，再强壮的身体也会垮掉，其中最先垮掉的身体部位就是肾脏。

冬季饮食增长的禁忌。

1.食物不要吃得太辣

多吃这种食物会增加体内的干气，加重耐热，使干乐损伤身体。肾脏的主水、干乐在体内游走，如果失去大量输液，身体就会缺水。周水的肾脏要发挥功能调节输液，肾脏要发挥功能，就要非常推进。水分不足，肾脏不能移动，自然不能及时调整输液，反而会加重肾脏的负担。

2、切忌肉食

吃肉是为了给身体补充营养，但吃得太多反而会对身体造成伤害。例如，患有肾病的人吃太多肉，尿酸就会堆积。这很容易引起肾小管关闭，最终导致肾衰竭。因此，平日要节制肉腥味，不能吃太多。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。