睡眠对宝宝的生长发育至关重要。很多宝宝非常喜欢玩，睡不着觉，宝宝睡不着觉怎么办？

婴儿在睡眠中体内分泌生长激素，促进身高增长。睡眠还有助于免疫力的形成，也有助于宝宝抵抗疾病。随着时间的推移，婴儿太累，抵抗力下降，容易生病。

宝宝睡不好怎么办？

1.父母要以身作则。许多婴儿晚睡与父母喜欢熬夜的习惯密切相关。屋里灯火通明，电视吵得孩子很难乖乖入睡。因此，父母首先要养成按时上床的习惯，给宝宝营造睡觉的氛围，和宝宝一起睡觉。如果父母确实因为工作原因需要熬夜，最好将工作地点搬到书房或客厅，在卧室和儿童房里尽量给宝宝营造小范围的睡觉氛围，让宝宝顺利入睡。

2.逐渐提前睡觉时间。晚上10点到第二天凌晨2点是生长激素分泌最多的时间段，宝宝在这期间最好处于深度睡眠状态。这对生长发育最有利。因此，婴儿最好晚上9:30上床睡觉。睡得不好、睡得晚的宝宝不需要一下子把时间提前到9:30，每天可以提前10分钟，这样宝宝就可以慢慢调整生物钟了。

3.睡觉前不要玩让宝宝兴奋的游戏。调暗灯光，玩手影游戏，唱节奏放松的歌，讲情节那么曲折的故事，都是很好的睡前意识。婴儿可以慢慢放松，逐渐进入睡眠状态。

如果发现宝宝睡不着觉，该怎么办，剧烈运动、新鲜刺激的动画片等不太适合，让宝宝更加兴奋，睡不着觉。