烦躁的失眠每天都让人变老。皮肤变暗，眼角细纹增多，黑眼圈从无到有增加，天气加重，但不必着急。六个中药汤总是很适合你，帮助你摆脱失眠。)

失眠的原因是什么

环境因素

这是失眠最常见的原因之一。居住环境噪音、住宅拥挤、床上用品不舒服、空气污染或突然改变睡眠的环境、噪音、强光刺激、气温过度冷却或过热、蚊子的入侵影响睡眠，导致失眠。

行为因素

睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯、昼夜轮班、长期夜间作业、流动性工作等睡眠规律发生变化，可能导致失眠。另外，生活不规律、睡眠不规律、过度娱乐、时区之间的时差反应等会引起体内生物钟节奏的变化，从而引起失眠。另外，暴饮暴食、疲劳兴奋等也会引起失眠。

疾病因素

任何身体的不适都会导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者有很多疾病会引起失眠。失眠常常是表象，背后往往隐藏着其他疾病。神经衰弱、精神分裂症、情感疾病、绝经综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

精神因素

精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒、持续创伤造成的悲伤、恐惧等，从而引起失眠或加剧失眠。大多数失眠患者工作压力大，太累，思虑太多，妨碍了良好的睡眠，患者过分关注自己的失眠问题，无法保证正常睡眠，有时睡着了也会睡着，恶性循环。

年龄因素

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人睡觉时间越长，夜尿多、睡眠浅、容易醒等原因导致老年人失眠的发生率远高于年轻人。

晚上睡不着觉的食疗室

莲子百合瘦肉汤

练习：50克莲子，50克百合洗净，250克瘦猪肉切成小片，一起加水煮汤。

阻碍：莲子成美感、收敛、平整、入心、脾、肾镜、心态、益肾、保飞、收敛肠；百合性感、苦味、平整、口心、闭经、润肺针、阴晴热、清心安神、益气期中有功效。

适合神经衰弱、签约逼迫、合并心悸的失眠患者。

柏树人参炖猪心

练习：将适量的老松籽加入猪心，加水煮沸。

打扰：白瓷人性的感怀，酸，平，使人心情舒畅，润肠润肠，止汗。猪的心性甜美、咸、平，进入心境后，会用补血来养心。

适合合并心悸、肠造便秘的失眠患者。

合欢花红烧猪肝

方法：金合欢花在清水中浸泡4~6个小时，切成100~150克猪肝，将金合欢花和猪肝一起放在盘子里，加盐调味，用甜水蒸，吃猪肝。

干扰：合欢花性感、平、口心、肝、脾经、哺乳、自私、安神、活络；猪肝性感、苦味、温暖、干警、肝滋补、养血、明目。

适合与威胁疼痛合并的失眠患者。(见网站：家庭医生在线)