。很多女性手脚冰凉。寒冷的冬天或炎热的夏天手脚也很冷。这种手脚冰凉。中医里经常说女性的血虚。而且气虚也会手脚冰冷，手脚冰冷，手脚冰冷，对我们的身体也有一定的伤害。那么，如何改善这种情况呢？

女人手脚冷怎么办？

第一，多运动

现在生活节奏在加快，所以很多人忙于生活和工作，但事实上惰性越来越严重。因为交通方便，现在的人连走路上楼梯都省了，出门开车、坐车、做电梯、还能吃得好、吃得多，还能在体内堆积太多脂肪。因此，多运动才能加快血液循环，消耗太多脂肪，使身体和手脚暖和。

第二，睡觉前洗澡

睡前洗澡的习惯其实对身体很好。睡前洗澡可以促进血管的循环。用热水局部泡水和脚也有助于睡眠，泡脚可以添加钢板和米酒，可以很好地改善女性手脚发冷的现象。如果是冬天，就要做手脚，马上擦干净，穿棉袜。也有手脚冰凉的女性，对辛辣的食物要少吃。

第三，可以使用指压按摩

指压按摩方法对手脚冰凉的女性也有很好的效果。对知音和龙泉进行指压，每只脚趾揉一揉，指压按摩中加入乳液，还可以添加婴儿油，对促进血液循环有很好的作用。

第四，可以接受中医疗法

女性手脚冰凉一般与血虚、气虚有关。那么中医疗法也可以起到散寒温宫的作用，对身体也没有副作用，有补充气益血的功效，对女性手脚冷淡的治疗效果也很好。

女人手脚冰凉的原因

1、贫血。

如果循环血量不足或血红蛋白和红细胞低，手脚就会变冷。

2、血管障碍。

手脚冰凉，与心脏血管有很大关系。心血管系统的功能出现障碍时，人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，手脚，特别是指尖的血液循环不顺畅，会影响血液运行，导致手脚发冷的情况。

3、虚寒的体质

体型比较苗条，体质虚寒的女生手脚冰凉的情况最多。这种类型的末梢血液循环不好，体温调节机制紊乱，手脚冰冷，是因为自主神经功能调节不顺畅，血管变细。另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位属于运动较多的关节区域。因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。

4、血糖太低。

食物是身体非常重要的热量来源。减肥过度、肚子饿的话，血糖太低时，手脚会变冷。

5、低血压。

低血压的时候血液循环不好，疲劳、身体衰弱的时候血压容易下降，手脚冰凉。

6、压力太大。

在工作的紧张压力或时间压力下，手脚会颤抖，过了这个紧张期，就会慢慢恢复温暖。心理过于敏感、平时过于担心、经常心神不安的人是手足口病的高发人群。(见网站：太平洋网络)