保护胸部三角地带

危险形成：乳房和腋窝周围地区分布着大量淋巴结，即使只有大江支架的内衣，也会被挤压到淋巴结中，影响淋巴循环。

安全警告：没有钢架，选择大小合适的内衣，每天穿内衣的时间不超过12小时。每天洗澡时用水流按摩乳房两分钟。

保护个人三角地带

危险形成：女性的质量阴暗潮湿，特别适合细菌繁殖。发炎的话，这个地区丰富的血管会使细菌向上扩散。

安全警告：在进入洗手间之前，把手洗干净，以免细菌进入。生理期最好每两小时更换一次卫生巾，卫生垫也要这样做。不要滥用乳液、肥皂、沐浴露等，每天洗澡时用温水清洗外阴即可。选择通风好、散热好的棉内裤，每天洗，在阳光下晒干。

保护脸部三角地带

危险形成：面部静脉是唯一没有静脉瓣膜的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液不仅正常地向下流至颈部静脉，还流至颅内。

安全警告：脸上长痘痘了，请不要用手挤。否则，手或痘痘周围皮肤的细菌、灰尘很容易进入血液，沿着静脉网络流动，最有可能引起眼睛、鼻子等器官感染，严重者会引起颅内感染，危及生命。

保护枕头三角地带。

危险形成：长时间保持不良姿势，颈部的前凸逐渐变直或后凸，不仅会压迫正常工作的神经和血管，导致偏头痛、脑中风等疾病，还会诱发木星心绞痛。

安全警告：避免高枕睡眠。高枕弯曲头部，增加对颈椎的压力，容易加速引起颈椎的病变。颈部肩膀要注意保暖，寒气最容易伤筋骨。另外，要经常端正头部、颈部、肩膀、背部的姿势，不要经常把头发耸耸肩。

保护肩膀三角地带

危险形成：由于肩关节结构松散，如果运动不当，肌肉瞬间紧张容易损伤肩部软组织，容易出现慢性劳损或软组织炎症。

安全警告：运动前要充分热身，充分舒展肌肉和韧带。运动量要适度，运动中各关节要稍微弯曲，避免动作过大，避免对抗的阻力和关节。

保护膀胱三角区

危险形成：膀胱三角形的粘膜只是非常薄的组织，粘膜下组织缺乏丰富的血管。因此，血液供应不足，自我保护能力也相对较差，膀胱内病变大部分发生，如膀胱炎、膀胱结核、肾炎。

安全警告：多喝水，每天至少喝1000 ~ 2000毫升。我不憋尿。保持尿道干净干燥。多吃含有维生素E的食物。另外，据调查，吸烟会使膀胱癌的发病概率增加3倍。因此，戒烟也很重要。

保护脚底三角地带

危险形成：脚底三角地带不仅在走路时承受全身的重量，还形成多个器官和全息反射，影响人体的内分泌。走路姿势不正确，或者太高、穿太强、尖的鞋子，会对脚底(尤其是前脚)造成过度的压迫，影响全身健康。

安全警告：穿高跟鞋的时候，如果腿疼或感觉不舒服，最好穿几天运动鞋。高跟鞋和运动鞋交替穿着，可以及时放松长期处于紧张状态的脚。办公室女性因工作需要，晚饭后可以穿运动鞋散步半小时到一个小时左右。