夏至开始，全国进入晴朗炎热的天气，本来春天夏天很长，中医药指出夏天养生不要贪图冷饮。

专家介绍说，夏季常见疾病的情况主要包括夏季胃肠问题，即消化不良、食欲不振、腹胀腹泻、急性胃肠炎等。夏季空调问题：头晕、胸敏等夏季暑热感冒问题：头痛、恶心、呕吐等最常见。所以夏天养生的主要课题是解暑，防止胃口下降。不要降温，防止空调和腹部不适。注意食品安全，防止急性胃肠炎。

不要贪图冷饮，防止腹部膨胀的腹泻。天气变热的时候，人们喜欢吃凉的、凉的东西，觉得降温很舒服。专家指出，为了让自己凉快，吃少量食物也无可厚非，但并不主张过量摄入冰品。例如，夏季瓜果大量上市，人们往往暴饮暴食，还有一些人喜欢吃冷瓜果。有些孩子和成年人喜欢在夏天喝冷饮。这些都是引起胃病的花坛。

因为，喝太多冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短胃肠内食物停留时间，从而影响人体对食物营养的吸收。另外，炎热的夏日人体热量难以散发，体内肠胃温度也相对较高，突然多吃冷饮会损害脾胃的阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等。胃肠血管在寒冷的刺激下急剧收缩，血流进一步减少，引起胃肠功能障碍，甚至出现腹痛、腹泻等症状。因此，医生建议剧烈运动后，饭前不要少吃或喝冷饮，不要让冷热交替。症状出现后立即服用麝香定期类产品，及时调理。

过分贪心，防止空调病。只要不能忍受，最好少开空调。开空调也不能温度太低。到了夏天，为了躲避炎热，很多人一进入房间或车内就等不及俯冲，从而将空调温度降低到20度以下。大家都知道这种情况对身体有害。特别是夏天出汗，毛孔打开的时候，吹在冰冷的空调上，会有空调，士气加深，还会有其他疾病。有些人喜欢晚上开着风扇或空调睡觉，这也不合适，不健康，不自然。中医说的风这时趁虚而入。有些人可能枕着枕头，面瘫，甚至老年人也可能中风。这都是夏天皮肤泄露时寒冷、风和潮湿造成的。所以我们今天要普及空调，生活现代化，更加强调健康使用。

知道夏天养生，不要贪恋冷饮，少吹空调。如果不想使用空调，最好将温度控制在26度以上。不能调节得太低。