中暑等高温有关的疾病症状包括肌肉痉挛、恶心、呕吐、无力、头痛、眩晕、精神昏迷、易怒、体温40摄氏度以上、皮肤湿冷等。格特勒博士建议，如果室外出现这种症状，立即停止一切活动，立即回到阴凉的地方，避免炎热的环境，大量补充水分(矿泉水、开水、运动饮料)，脱掉多余的衣服，用冷水降低体温。如果30分钟后症状没有改善或出现中暑症状，应立即就医。

与高温有关的疾病是可以预防的。夏季户外运动最重要的是降温水分。为此，请提出以下建议：

1.积极补充水分。在运动或户外活动前30分钟要喝812盎司(约220340毫升)。运动每30分钟需要补充额外的水分610盎司(170280毫升)。如果运动超过一个小时，最好喝运动饮料。

2.选择清晨或晚上运动。早晨和晚上，气温相对较低，所以外出运动更安全。

3.请注意着装。用浅色宽松的棉t恤和短裤，可以进一步吸收汗水，感受凉爽。帽子最好选择带宽边缘的遮阳帽。特别是，唐心患者要注意不要光着脚。夏季皮肤与外界直接接触，出汗多，皮肤潮湿，容易引起真菌、细菌感染。另外，由于神经疾病，脚变得迟钝，光脚容易造成皮肤损伤，伤口不容易愈合，糖尿病成为夏季最常发生的糖尿病并发症。糖尿病患者夏天最好不要光着脚穿凉鞋和拖鞋。最好选择薄棉袜或布鞋。

4.注意心率变化。密切关注运动过程中的中心率变化，并与医生保持联系。心脏不好的人最好在夏季运动前征求医生的建议。

知道夏季运动水分冷却是关键，糖尿病患者在夏季最好不要光着脚穿凉鞋和拖鞋。最好选择薄棉袜或布鞋。