晒太阳是北方广大地区人们的冬天习惯。特别是老年人，阳光对生物界有无限价值。万物的生长取决于太阳。就是这个意思。在与人类健康的关系中，阳光是人类生存的基础，这句谚语告诉人们真相。是你，是你。

阳光不足，人不高兴。

阳光不足会导致人体机能障碍，导致很多疾病。在冬季阳光比较短的加拿大，每年都有很多人生病，这表现在烦躁、担心、嗜睡、关节痛、食欲剧增、性欲减退和女性比男性更明显。为了避开这个可怕的季节，每年都有成千上万的加拿大人飞到赤道地带过冬。

在冬雨连绵的季节，人们会感到身体比夏天或晴天软，精神比夏天或晴天不好。这都是太阳不足的原因造成的。紫外线的情况下，冬天的地面接受量还不到夏天的1/6。太阳光通过视觉分析仪刺激大脑皮层，影响人的兴奋和抑制过程，作用于机体的各个系统，改变机体的生理反应和精神反应，维持生活活动状态的正常和觉醒状态的周期性化。科学家通过一系列Z研究指出，这种季节性病态反应的直接原因是人体松果体分泌不平衡。松果体的分泌受阳光照射的程度支配。换句话说，充足的阳光是保持人们精神和情感正常的特效药。

我国在地球上所处的地理位置比较合适，太阳给人类的恩惠我们都能充分享受。在正常状态下生活的人一般不会因太阳照射不足而致病，所以不必杞人忧天。没有阳光不行，阳光过度照射也不行，对宝物也要合理利用。

晒太阳可以预防疾病

阳光不足会引起疾病，阳光照射会治病。其中最简单方便的方法是日光浴。公元前2世纪，我们的祖先使用了这种方法，民间故事反映了我国工人利用阳光预防疾病、治病、强健身体的科学思想。近代，通过模仿太阳的光谱和光波，制造了红外线治疗仪、紫外线灭弧灯等，并将其应用于医疗，成功地为人类的健康服务。在很多国家，矿工每天定期暴露在人工阳光下，孩子们在休息期间也要做晒太阳的项目。据说，美国的罗森索教授经过长时间的研究，通过延长日照时间、模拟阳光的方法治疗季节性情感失衡，取得了比较理想的效果。

有意识地晒太阳，特别是在夜间较长的冬季。同时，要充分利用太阳的消毒灭菌作用，经常晒被子、衣服和生活用品，消除可能对人造成伤害的各种发病因素。晒太阳的时间要合理安排。每次二三十分钟就差不多了。夏天阳光强烈的话，不需要专门的阳光照射，但要适当地避免太阳的照射，防止炎热。

知道太阳光线

太阳光线有红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫七种，它们作用于人体，保持心情舒昌、情绪高涨和劳动效率提高。红外线和紫外线对人体健康影响特别大。

红外线有体温上升、血管扩张、血流加快、皮肤和组织营养状况改善、食欲增加、精神愉悦、新陈代谢增加、促进细胞增殖、消炎镇痛等作用。

紫外线具有强大的杀菌能力，削弱细菌和病毒的活力，抑制它们的生长和繁殖，创造有利于人体健康的环境。能在黑暗角落生活几个月的结核杆菌在紫外线照射下几个小时后死亡。顽固的伤寒在紫外线面前也只能活两个小时。没有阳光，没有杀死敌人的能手紫外线，人们周围的流感、麻疹、脑流等各种致病因子将肆无忌惮地横行，疾病和死亡的发生将是不可想象的。紫外线还可以促进钙、磷的肠道吸收和转化，其缺乏是婴儿佝偻病、成人、特别是孕妇、哺乳期妇女骨质软化症的重要原因之一。暴露在紫外线下还能促进人体的新陈代谢和造血功能，通过改善机体氧化过程和肌肉关节的活动性，改善神经系统的体温调节，增强人体的免疫功能，保护皮肤。

阳光中的其他光对人的健康也有自己独特的贡献。例如，红色对人的兴奋作用、紫色和蓝色的抑制作用、蓝色的镇静作用等。它们之间的共同作用是掌握人的觉醒-睡眠节奏，调节机体的新陈代谢，影响人类的健康状态。