下，介绍如何预防小编，防止夏季打瞌睡的7个妙招。

1、按压拳头缓解疲劳。握紧拳头，放在耳朵斜后脖子中央的头骨位置，闭上眼睛，头向后仰，可以缓解疲劳感。

2、轻轻敲击指尖，消除疲劳。(1)头晕的时候用指尖轻轻拍一下头，是很好的清爽方法。先敲打头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，小心地轻轻拍打。注意力要柔和，否则越敲越乱。(2)从脖子以下到乳头，用手指轻轻敲击黄金三角形胸腺，可以缓解胸敏结。

3、热石按摩，颈部舒昌。将一块温暖光滑的石头放入热水中，沿着石头肩木线慢慢滑下。

4、干刷身体，清爽健康。用手从四肢末端向心脏方向涂抹10次左右的身体。注意手臂旋转，整条手臂都要漆。腿分为两部分，从脚踝到膝盖，从大腿到臀部。用同样的方法分别擦10次。

5、粗盐泡沫脚，恢复精神。回家的时候，建议用海盐或岩盐23汤匙、34滴精油放在温水里泡脚，夏天用柠檬或柠檬香茅油。

6、精油的味道，清爽的上帝。空气沉闷，头脑发昏、思维不清醒的时候，请闻一下树叶般的精油，或闻一下有寒冷气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的清爽效果。

7，100薄荷，清醒一下，凉快一下。涂抹薄荷油或薄荷棒可以唤醒大脑，薄荷的香气可以解暑。

夏季人体出汗较多，排出大量钾元素，导致夏季倦怠疲劳，多吃含钾食物(如杂粮中的荞麦、玉米、红薯等)、水果中的香蕉、蔬菜中的菠菜、荠菜等。