宝宝？怎么吃早饭会健康？我来介绍一下儿童营养早餐的科学搭配方法。

西红柿能降低血液中胆固醇含量，保护皮肤健康，维持胃液正常分泌，促进红细胞形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者起着坚定的作用。

吃法：直接繁殖、凉拌沙拉或以其他方式凉拌。做饭或做番茄酱。

玉米可以增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，对抗眼睛老化。

吃法：吃玉米的时候，玉米颗粒的胚芽末端都要吃。因为玉米的很多营养都集中在里面。

土豆含有人体所需的多种营养素，在各种食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。

吃法：可以做油炸、油炸、烹饪、油炸、烘焙、烹饪、炖肉、什锦、数十种好吃的菜肴。

蘑菇中含有的维生素种类多种多样，含量也高。可以降低血压，改善神经功能，增强人体免疫力。

吃法：蘑菇做饭的时候可以和肉一起吃，可以煮汤，也可以混合吃。

鸡肉鸡肉蛋白质含量达24.4%，吃鸡肉可以增强体质，不肥胖。用益气养血，补充营养，充饥。

吃法：鸡肉切成鹿茸，与蘑菇、玉米、鸽子鸡蛋等多种材料一起熬汤，味道鲜美。