。随着人们物质生活的提高，人们越来越关注养生问题。蜂蜜是一种养生的好产品。蜂蜜是小麦蜜蜂采集花粉后，在蜂窝里捏成的蜂蜜。蜂蜜对人体有美容养颜、存折润变、排毒的功效。除了这种效果外，蜂蜜还有解酒效果，喝醉的人用蜂蜜泡一杯蜂蜜水就能起到解酒效果。养生也有讲究的。蜂蜜不仅仅是喝的。蜂蜜也要在特定时间段喝才能产生更好的效果。就像牛奶必须对早晨和才能产生良好的吸收效果，才能更好地补充钙一样。晚上喝也有提神睡觉的效果。那每天什么时间段喝蜂蜜比较好？

第一个是适合吃蜂蜜的时间段是早上。

早晨起床后，人体刚刚经历了一夜的修养工作，肯定处于空腹状态。空腹状态可以产生更好的吸收效果。所以能更好地吸收蜂蜜的营养成分。而且，整夜睡觉，体内的水分几乎要消失。因为体内的水分已经通宵运行肾脏，垃圾和杂志也经过性尿排出体外。这时喝一杯蜂蜜水可以补充人体的水分和营养。而且，早上喝蜂蜜水可以产生更好的存折润变效果。便秘的朋友们每天早上可以喝一杯蜂蜜水。那么随着时间的推移，便秘会慢慢离开你。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)但是蜂蜜水最终属于酸性，早上起床的时候是胃酸最多的时候。不吃早饭喝一杯蜂蜜水会加重胃病。所以早上喝蜂蜜水，放在总分后面，或者直接放在早餐里。

第二个更适合蜂蜜水的时间是睡觉前喝一杯蜂蜜水。

对睡眠有很大好处。蜂蜜水营养丰富，功效全面，睡前喝一杯蜂蜜水。不仅对睡眠有好处，还能预防各种心脑血管疾病。蜂蜜水中的葡萄糖等物质对安神有很好的效果。而且蜂蜜水可以补充体内的碳水化合物，但不发胖，补充营养，不发胖。但是你知道，蜂蜜水可能会使血糖上升，对普通人没有什么影响，但对糖尿病来说可能是禁忌。

喝蜂蜜水要注意什么？

1、要注意水温

为了防止蜂蜜水的营养价值流失，不能用刚煮的热水冲泡，水温不要超过40，秋天请用冷水稀释。吸收蜂蜜营养成分的最佳方法是直接在嘴里含有蜂蜜，以免损害营养。

2、喝蜂蜜一定要定量

蜂蜜水的营养价值很高，但含有大量糖分，每天都要控制蜂蜜的量。对于成年人来说，每天吃的蜂蜜不能超过50克左右，未成年人要减少一半，1岁以内的儿童不能喝蜂蜜。

3、要区分好吃的蜂蜜品种

市面上的蜂蜜主要分为百花蜂蜜、金合欢蜂蜜等。适合老年人的有枣果汁和金合欢蜜，适合女性的有龙眼蜜和皮树蜜，百花蜜适合任何年龄段的人。

4、还有食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃。因为蜂蜜本身具有泻药功效。豆腐中含有大量有机酸和植物蛋白质，韭菜中含有大量植物纤维素，与这两种食物一起吃会导致腹泻。

温暖的提示

蜂蜜水很好，但每个人的体质不同，喝蜂蜜水的时间也不同。平时要把握好蜂蜜水和蜂蜜水的时间，才能发挥蜂蜜水对身体的健康功效。