内分泌失调是主要原因

40岁以上的女性中，约60p%有不同程度的乳腺增生。单纯性乳腺增生症可以不做特殊处理，如果是乳腺囊性增生，就应该受到重视，其中12%有可能发展成乳腺癌。

乳腺增生为什么这么高发？据姜越元称，这主要是因为女性内分泌失调。女性内分泌失调有多种原因。例如，从食物中摄取的雌激素高，现代女性由于社会压力大、过度劳累、心情不好，会使病情恶化。

少吃三种高的食物

近年来，乳腺疾病的发病率呈年轻化趋势，除定期自查外，女性在35岁前至少每两年进行一次乳房检查。35岁后乳腺增生，应定期检查，发现早期病变的可能性。

同时，要少吃高糖、高蛋白、高脂肪(特别是动物脂肪)的食品，不要乱吃健康食品。很多中年女性为了起到调节身体的作用，喜欢吃健康食品，要慎重。因为保健品的成分可能含有雌激素。

另外，女性不能过度劳累，不要着急，可以保持乐观情绪，保证内分泌协调。