男性健康的身体和合理的饮食习惯是分不开的。尤其是心血管疾病、癌症等，更与饮食有关。所以改善饮食习惯是为了你的健康。要从年轻的时候开始。专家指出，良好的饮食生活构成男性的健康。

食物和健康密切相关，特别是心血管疾病及癌症。据统计，三分之二的成年男性血液中胆固醇过高。胆固醇过高会引起心血管疾病、阳痿和严重中风。

要想改善饮食习惯，必须从年轻的时候开始。您可以从以下项目开始：

1.多吃富含纤维的食物，尤其是水果和蔬菜。

2.减少你摄入的脂肪量。特别是要进一步禁止肥肉和油炸食品。要吃肉，请多吃瘦肉和白肉。

3.少吃高糖分食物，如巧克力、甜点、饼干和气泡式饮料。

4.减少盐分摄取，咸的郡口(如芋片等)都含有过多的盐分。

另外，将自己的体重控制在标准范围内，定期检查血压。下次买菜的时候，不要忘记先看商标上标明的脂肪和糖分含量。