专家指出，按摩可以在短期内达到更好的瘦腿效果。

那我们来看看该怎么办！

小腿按摩术的重点

1.虽然有点疼，但是很舒服。这种力量正好。一开始不要勉强，从摩擦开始温柔，慢慢用力按摩。

2.按摩小腿的时候，要配合腹式呼吸法用力按摩手指，按摩的时候小腹要凹陷，呼气。指尖用力吸气。记住呼吸要慢。

3.小腿是促进血液循环逆流到心脏的重要部位，所以按摩的时候要从下到上，从肌腱到膝盖后面按摩。

4.按摩有助于排尿和排汗。按摩前后要多喝水。

5.如果感到疼痛，不要勉强，停止按摩。随时随地按摩的最佳时间是洗澡后小腿暖和的时候。

用小腿按摩术去除浮肿，腿看起来很漂亮。

很多人抱怨小腿太胖，其中重要的原因是消除浮肿、小腿上堆积的老化废物，将水分排出体外，使淋巴液流通顺畅！

促进淋巴液循环建议在洗澡过程中刺激小腿肌肉。

建议半身浴，胸部以下用温水浸泡约40分钟。

洗澡的时候，用手指按摩，从肌腱到膝盖后面继续按摩。这一部分是小腿老化废弃物集中的部位，尤其是膝盖后面。如果按摩感到疼痛，就要重视反复的压力按摩。

根据症状选择按摩方式

根据临床经验，按摩小腿其他部位可以缓解相应症状。小腿按摩分为小腿内、中、外三部分。

小腿外层：头痛、颈痛、肩痛、腰痛、间歇性神经痛、膝痛、耳鸣。

小腿内侧：体寒症状、月经不调、便秘、激素失衡、更年期症状、排尿困难、肝脏问题。

从肌腱到中央部分：悸动、失眠、焦虑、头痛、哮喘、坐骨神经痛、膀胱炎、胸痛、水肿。

看完这个瘦小腿按摩方法后，你不像小编一样心动吗？那还等什么？动作快点。请和我一起加入按摩减肥大军。请尽快穿上橱窗里展示的中意的衣服，展示好身材。