，对于孕妇这样特殊的人来说，应该以更加准确健康的方式解决，不要让孕妇便秘的情况影响生活。

为什么怀孕后容易便秘？

便秘一般可分为松弛性、痉挛性、直肠性三种，怀孕期间大多数是松弛性便秘。怀孕后几乎所有人的运动量减少，体内水分减少是便秘的最常见原因。另外，怀孕末期担心排便会使胎儿下降，不能用力排便也是便秘的原因之一。怀孕初期孕妇不要蹲很久，下半身不要太用力。都可能导致流产。妊娠末期用力过猛容易发生收缩，因此会出现早产。

怀孕期间便秘太严重不会流产吗？

如果是被医生判定有堕胎征兆的母亲，排便时请尽量不要用力。一般来说，排便时用力也不会有流产的危险，但怀孕期间有流产迹象的便秘要特别注意。排便时用力会引起流产。因此，最好的方法是通过饮食调节和补充水分来缓解，暂时缓解便秘的时间和程度可以应用于边防时。

怀孕期间便秘应该如何改变生活方式？

1、凌晨开始定时排便

定期排便，早上起床或早饭后排便。早餐后结肠推进动作活跃，容易开始排便，所以早餐后1小时左右是最佳排便时间。不要无视大便的意思，不要强忍不便。更重要的是蹲厕所的时间不能太长。不仅会提高腹压，还会给下半身逆流带来困难。最好利用坐便排便。然后最好不要蹲下，用屁股盆清洗会阴和肛门，既卫生又避免长时间蹲下增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可以增强胃肠蠕动，睡眠充足，心情愉快，精神压力缓解等，是缓解便秘的好方法。

分享妈妈的经验：怀孕前3个月，便秘比怀孕吐更难受。因为总觉得粪便排出不了，毒素又被吸收是件可怕的事。所以我总是用凯塞罗。三个半月的时间里，当我能反映出口土轻、能吃的东西来补充体力时，我开始散步。另外，作为消除便秘、增强体质的好方法，每天晚上坚持散步40分钟，散步时鼓掌，尽量张开手臂，不费力。五个手指也张开，手掌微微酸痛，手掌微微发麻。从坚持的第三天开始，我大便很正常，很顺畅。这也是学中医的朋友告诉我的。因为击掌可以刺激手掌的各个血液，促进血液循环，沟通经络，所以有很多好处。

3、放松。

排便时要放松，不排出也不要紧张。否则便秘会更严重。

4、制定合理的饮食。

禁止辛辣食物，多吃高纤维食物(如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等)。

简单合理的饮食调整和轻松愉快的心态是治疗孕妇便秘的最佳药物。