工作餐营养升级方案？

外出吃饭的上班族孕妇往往营养摄入偏全分类，很难充分补充蛋白质和蔬菜。这样做不仅会导致营养素摄入不平衡，影响胎儿的生长发育，还会使孕妇发胖。如何弥补这个缺点？

情景1:便当料理要丰富

很多单位的午餐会选择外卖的便当，在菜肴的选择中，孕妇要选择小菜种类多的套餐。例如米饭、鱼、肉、蔬菜都有。这种套餐营养搭配比较均衡。

情景二：要注意食堂的卫生

如果单位不统一准备午餐，孕妇可以去附近的餐厅吃饭，选择餐厅时要注意卫生状况，最好带上餐具，以免感染细菌。

节目3:同事做菜更经济

上班族孕妇如果想丰富经济地吃，最好和同事们一起挤食物吃。这样可以多点菜，搭配肉和蔬菜，营养会更加均衡。

制作准妈妈营养健康的工作餐这些经典方案都是你的好选择。试试看！