黑米性感温，有益气补血、温热的胃干费、肝肾保养、收缩变、咳嗽哮喘等作用。脾胃虚弱、身体虚弱、贫血流血、心悸呼吸困难、咳嗽、呼吸、早泄、滑梯、尿频等，适合患者食用。根据现代营养学研究。黑米富含蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食品中的佼佼者。

黑芝麻为肝肾提供营养，延缓衰老

黑芝麻性甜平。具有滋养肝肾、补血、干燥的作用。适合肝肾不足导致脱发、须发潮白、皮肤干燥、便秘结严重的中老年朋友吃。根据现代医学研究。黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸和钙、磷、铁等微量元素，具有延缓衰老的效果。

夜-养胃，强健脾脏

栗子成感丹温有养胃、健脾、补肾强肌、活血、止咳化痰的功效。栗子含有不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养素。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松症。另外，栗子含糖量高，糖尿病患者不能多吃。

黑米给肝肾补血

有黑米星美感温、益气补血、温胃健脾、肝肾滋补、收缩变、咳嗽哮喘等作用。脾胃虚弱、身体虚弱、贫血流血、心悸呼吸困难、咳嗽、呼吸、早泄、滑梯、尿频等，适合患者食用。根据现代营养学研究。黑米富含蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食品中的佼佼者。

男性作为社会和家庭的支柱，应该保持更强壮的身体。所以平时多吃黑芝麻也无妨。要多吃水果和蔬菜，积极锻炼身体，养成良好的生活习惯。