女性月经期间，什么饮食禁忌
不要故意吃甜食。饮料、蛋糕、红糖、糖果等。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
多吃纤维多的食物。清菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有大量纤维，可以促进发情激素的排出，增加血液中镁的含量，起到镇定月经和神经的作用。
1.两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
2.摄取足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充经期流动的营养素、矿物质。
3.定时定量。可以避免血糖升高、下降、心跳减少、眩晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4.请不要喝含咖啡因的饮料。咖啡、茶和其他饮料会增加焦虑和不安。可以代替大麦茶、薄荷茶喝。
5.不要吃太热、太冷、温度变化很大的食物。
女性月经九大饮食原则，通过这篇文章的介绍了解了吗？
毛家立
安顺市中医院中医科主治医师
2015年毕业于贵阳中医学院，医学学士，师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年，在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。
擅长中西医结合治疗各类妇科病，男女不孕不育，脾胃病，抑郁症，更年期综合征等各类内科杂病。
尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。
