绿茶

请把每天清晨喝的咖啡换成绿茶！高浓度儿茶素有助于保持肝脏健康，加快身体解毒酶的生产。

请给我一碗燕麦粥

杂粮可以帮助肠道有效排毒，但如果厌倦燕麦，可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)来帮助排毒。

早餐我要点芦笋。

芦笋中含有益生元和益生菌，可以保持消化道的健康和正常运转。此外，芦笋富含纤维，有助于平腹。早餐请给我一点芦笋瘦肉蛋白质。用这样的早餐开始一天也是个不错的选择！

每天早上一杯果汁

蔬菜和果汁富含维生素C和纤维，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可能的话，早餐最好放一杯综合蔬菜汁、西洋菜、菠菜、柠檬等。

早上给我来点起亚。

起亚种子富含-3脂肪酸和纤维，有助于保持心脏健康，也有饱腹感。早餐可以用起亚种子榨汁提神，其成分有助于保持你的活力，同时消除毒。早上。

我想要一些水果沙拉。

新鲜水果有天然排毒效果，请每天早上做新鲜水果沙拉。放弃沙拉酱或广岛酱，直接吃就行了！沙拉里放了一点菠萝和枫糖浆，有消炎和排毒的效果。

早上要吃的东西和皇帝一样，说明排毒早餐的重要性。因为想减肥，所以不能忘记最重要的健康。