坐月子是产妇多死的秋天，产褥期感染、乳房炎、子宫脱垂、附属炎等严重威胁产妇健康的多种疾病在此期间可能发生。而且，民间对山越旧习俗的很多习俗也会对产妇的身体健康产生不利影响。

产妇及其家人在产月期间要谈论科学，要掌握以下几条健康要领。

1.保证吃好休息好。分娩会对产妇的身心造成极度疲劳，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好睡觉。家人不要轻易打扰。睡足后，要吃营养高、消化好的食物，多喝水。月亮和哺乳期都要吃高营养、高热量、易消化的食物。这样可以保证身体迅速恢复，流量充足。

2.尽快下床活动：一般情况下，阴道正常分娩的产妇应在分娩第二天下床。这有助于产后体力恢复、食欲增加、子宫收缩，促进恶露的排出和子宫恢复。但是要注意不要感冒，避免寒风持续吹。在医护人员的指导下，还可以每天进行简单的运动或产后体操，有助于恢复，保持体形。分娩一周后，产妇可以做擦桌子、扫地等琐碎的家务，但时间不能太长。主要目的是移动身体。不能有疲劳感，不能做更重的体力劳动。否则容易引发子宫出血和子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生：月子中产妇的会阴分泌物较多，每天应用温水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗外阴。勤换会阴坐垫，保持会阴干净干燥。因为流了很多汗，所以要经常洗头、洗脚、经常换内衣、保持皮肤干净。洗澡最好洗澡，以免脏水流入阴道。产妇坐在月子里吃的东西很多，吃的次数也很多。如果不注意嘴角，口腔内细菌会繁殖，容易发生口腔疾病。过去，很多女性盲目地相信旧规则，不能在坐着的月亮上刷牙，结果一个月坐一次，把牙齿弄坏了。产妇每天要刷牙一两次，可以用柔软的牙刷轻轻刷牙。每次吃东西后，都要使用温水濑口。客厅通风频繁，室内温度不能太高，不高也不能低，门窗不能关紧。产妇要盖厚被子的传统做法非常危险和有害。特别是夏天，产妇容易中暑。

4.早期哺乳：产后乳腺充血膨胀明显，早期哺乳有助于刺激乳腺分泌，以后的母乳喂养可以有一个好的开始。要促进子宫收缩和恢复。母乳喂养前后，产妇非常注意保持双手的清洁、乳头和乳房的清洁卫生，防止乳房感染和新生儿肠道感染。

5.合理安排性生活：绝对禁止性生活，因为露水不干净，或者分娩后42天内子宫内伤口没有完全修复。为了暂时的欢送而忘记戒严令，会导致产褥期感染、慢性盆腔炎等不良后果。早期暴露的产妇在恢复性生活时必须采取可靠的避孕措施。产褥期怀孕也是常有的事，所以应该受到重视。

6.及时生成检查。生产42天左右，产褥期结束，产妇需要去医院做一次产后检查，了解身体的恢复状态。如果有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。