夏天怎么坐月子才是科学

产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特性，孕期保存的体液需要用汗排出，传统坐月子受到不能吹风不能洗澡的观念的影响，很多产妇会关上门窗，盖上头，盖上脚，甚至盖上厚厚的被子出汗。

要知道，故意捂汗会引起中枢神经性体温调节功能障碍，从而导致产褥热，甚至休克。有一个农村一个产妇生不如死的悲剧。其实产妇不是病人。对温度的需求和正常人一样，高温下可以使用风扇和空调。为了避免感冒，可以将空调风扇页面向下放下，采取措施，防止寒风吹来。温度下降了，可以停一会儿再打开。

当然，产妇也不可能整天呆在空调环境中。早晚天气凉爽的时候，可以开窗通风。总之，要以感到舒适为导数。不要故意阻挡汗水，自然出汗，出汗后要及时用干毛巾擦拭。

另外，古人认为产后汗的毛孔会打开，洗澡会引起外事入侵，得月饼，所以分娩后一个月没有洗澡。这种说法没有科学依据。产后新陈代谢非常旺盛，所以产妇大量出汗，湿透内衣，由于乳油和会阴的恶性污染，长期不洗澡，容易通过细菌等病原体等各种途径繁殖，引起产褥期感染。

因此，产妇比任何人都要干净身体，经常换内衣。每次洗澡都要注意保暖，洗澡时水温要保持在37左右，每次洗澡都要控制在5 ~ 10分钟左右，洗完澡后要尽快彻底擦拭身体，以免感冒。当然浴缸不适合新妈妈。

产后坐月子要注意这种事

1、产后食物营养

产后为了补充分娩时消耗的体力和促进哺乳所需的能量，必须让产妇多吃高蛋白、高热量、维生素、矿物质丰富的食物(如鸡蛋、鸡、鱼、汤等)，但一定要少吃，以免暴饮暴食导致消化不良。

2、产后乳房护理。

母乳是妈妈能给孩子的最好礼物。分娩后3 ~ 5天，乳汁分泌开始旺盛。如果不经常喂母乳或喂得不当，乳房会膨胀、疼痛和浮肿。因此，产妇应根据需要喂奶，并采取正确的喂奶姿势。宝宝吃饱后，如果乳房仍然有胀痛，就要用热毛巾敷一下，然后准备吸奶器，准备排空胸部。哺乳后，如果不慎乳头破裂，每次哺乳结束时，都可以将一点奶涂在乳头上，使其自然干燥。

3、产后保健

产后的生殖器官还没有回到未怀孕的状态，所以为了防止感染，要保持外阴的清洁和干燥，尽量穿棉衣换内衣，剖腹产后两周，顺产后24小时可以洗澡。

4、产后要注意心理调节

由于产后产妇的精神状态不稳定，家人应该对产妇给予充分的理解和支持，使产妇保持轻松愉快的心情。这样也有助于产妇的身体恢复和乳汁分泌。