那么天气热的时候怎么坐在月亮上才能健康呢？事实上，维持室温和空气流通是夏季坐月子最基本的因素。

夏季坐月子要保持室内空气流通状态，室温最好在22左右。可以用干毛巾或温水擦拭身体，经常更换内衣、床垫。同时，经常喝绿豆汤等非冷饮料，对预防酷暑也有好处。

夏天的炎热难以忍受，现代很多产妇睡觉或大开窗户吹风或开风扇，对着直风开空调开得太大，室内温度太低，或者睡觉时光着身子不盖被子，这就是产妇感冒的原因。难怪今天门诊患者中产妇在盛夏中暑的人少，感冒的人多。

月中食物很重要，但炎热的日子里人们的食物清淡，对产妇不利。但是在分娩后的头几天，夏天季节，很多产妇为了躲避寒冷，紧紧关上门窗，穿着厚衣服、包头罩等，严重阻碍体温散发，中暑了。因此夏季坐月子要保持室内空气流通状态，室温最好在22左右。要用干毛巾或温水擦拭身体，经常换内衣，避免疲劳，消化能力减弱，吃容易消化、营养丰富、不油腻的食物(如鸡蛋、面条、牛奶等)。一开始最好两天不要吃鲫鱼、鸡蛋等有奶的食物。因为刚出生的婴儿饭量少，牛奶量太多容易沉积，引起乳腺炎。如果孩子的食量逐渐增加，妈妈可以吃很多鸡肉、鸡蛋、鱼、排骨等营养食品。

胎儿出生后，在母亲子宫中胎盘脱落的地方留下伤口，这时子宫口还没有完全闭合，会阴和阴道受到了不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生。防止细菌入侵和感染在夏天尤为重要。每天可以用温水慢慢冲洗外阴和尿道周围。洗澡的时候最好洗澡。没有洗澡条件的情况下，用脸盆盛水倒在身上洗涤，可以防止脏水流入阴道。

夏季月子该怎么办，通过这篇文章的详细介绍，你已经掌握了吗？另外，在月子期间，一定要坚持母乳喂养，正确地保护乳房。产后12小时后可以喂奶。喂奶的方法是先让婴儿吃空侧乳房的奶，然后让他吃另一侧乳房的奶。乳房出现红肿、疼痛等症状时，应立即到医院检查。