改变饮食习惯的方法

研究表明，长期饮食所使女性生理障碍的发病概率比普通人高4倍。这是因为食物中含量高的纤维会降低雌激素含量。

如果你是素食主义者，最好做相关检查。如果雌激素含量太低，医生建议改变饮食习惯或用药物补充。

不能吃刺激性食物

不要吃冷的、酸辣等刺激性食物，多喝开水，大便畅通。血热者在月经前要多吃新鲜水果和蔬菜，避免刺激葱、大蒜、韭菜、生姜等火。气血缺血者一般应增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷瓜果。

不要吃油炸的食物

油炸食品也是月经女性的禁忌。受受体内分泌的孕酮影响，生理女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。另外，生理脂肪和水的代谢会变慢，所以这个时候吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。

多吃丝瓜

根据中国的草药书籍，丝瓜性质平坦，具有经络、血脉、冷血解毒的功效。古人认为，古老的丝瓜筋贯穿，与人体经络相似，所以借助古老的丝瓜络的气息，引导人体经络，经络顺畅，气血顺畅，月经自然也能顺利。丝瓜可以用各种好吃的料理烹饪，同时丝瓜、丝瓜、老丝瓜也是宝物。

服用方法：

用丝瓜放一个、水放一碗汤水，经常喝，可以调节月经不调。

干燥线籽，放入一碗水，放入一碗汤，水沸腾后，放少量红糖，冲黄酒温衣服。早晚一次对月经调节无效。

1个老丝瓜，晒干后磨成细尖，每次服用9克，用盐水调节。可以治疗月经过多。

食物调理

经常来月经的人要少吃香料、肉、葱、洋葱、青椒和蔬菜。

月经总是晚的话，要少吃冷食，多吃肉。月经一两天最好吃生姜炒鸡肉或猪肝，多吃补血。

月经前焦虑、便秘、腰痛最好大量摄入促进肠蠕动及代谢的物质，如生菜、豆腐等，以调节身体不平衡。

月经开始后，可以摄取动物的肝脏等来维持体内的热量。这时甜食可以多吃，油腻和冷的食物都不能多吃。月经后头晕、贫血、经期前可以摄取生姜、葱、新香料等。饭后要多吃小鱼和筋多的肉类、猪牛梨等，提高食欲，恢复体力。

戒酒

烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调。吸烟和酗酒的女性中，25% ~ 32%因月经不调去医院就诊。每天抽1包以上烟或喝100毫克以上告白酒的女性中，月经不和谐是不抽烟不喝酒的女性的3倍。更严重的是，为了制造有助于分解酒精的分解酶，肝脏负担会显着增加，因此在此期间喝酒会对肝脏造成比平时更严重的损伤，并增加肝功能障碍的可能性。你可以适量补充维生素C。维生素C可以减少吸烟对身体的伤害，可以服用药丸，也可以多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

饮食疗法

黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20个，黑木耳红枣一起煮汤服。一天连服一次。

功能补中益气养血止血主治医生气虚型月经出血太多。

浓茶红糖饮料

茶、红糖各适量。煮一碗浓茶，清除残渣，加入红糖，融化后饮用。一天一次。

消除功能热量，调节月经。主治医生月经剂量很大。

山楂红糖饮料

山楂肉50克，红糖40克。山楂烧水除渣，烧红糖，喝热饮。没有怀孕的人可以多服用几次，穴位也可以自己做。功能生血调节镜，主治女性的生理错乱。

茴芹

茴香、青皮各15克、黄酒250克、茴香、青皮洗净，在人酒内浸泡3天后饮用即可饮用。每次15~30克，每天两次，不交的人可以用醋代替。功能忽略简易值。主治时间治疗先后不正、梗塞正常、无阻滞、不顺畅、乳腺、小腹胀痛等疾病。

山楂红花

30克山楂，15克红花，250克白酒，药仁酒浸泡一周。每次45~30克，每天2次，根据酒量大小不醉的程度。功能活血化淤主治医生量少，紫色随着肿块、腹痛、血块排出，疼痛会减少。注意避免生食和寒冷，不要受寒。

当归养育水

当归养水可以治疗女性气血虚弱引起的月经延迟，最好经常吃。请准备250克羊肉、18克当归、15克生姜和一些盐。

羊肉洗干净后放入汤锅加水。首先打开大火煮开，然后转动小火慢慢煮2个小时，羊肉炖烂放盐。捞出羊肉后，将当归和生姜放入汤中，再煎1小时，就可以关灯了。月经后吃，吃肉，喝汤，每天一次，连服五天。这种药食味道鲜美，香醇好喝，有补血调节的功效。适合体质弱的女性。对头晕、心悸、轻量少、梗塞淡、舌苔少、脉搏弱月经推迟的女性效果好。

玫瑰草本茶

选择8 ~ 10克玫瑰花蕾、8 ~ 10克益母草，在茶壶中加入原料，加入500毫升水。请盖章煮8~10分钟左右。照别人的杯子喝就行了。玫瑰益母草茶可以挽救生血顺气，调节月经。