身体肥胖，月经时痛经，冬天怕冷，夏天空调房里也怕冷，这些症状都告诉你阳虚，阳虚体质的女性特别怕冷，不喜欢凉爽的食物。每天要注意饮食和运动。

女性痛经肥胖是杨许可的罪魁祸首

夏天容易伤阳气

专家表示，阳虚体质通常在冬天和夏天容易出现问题。因为夏天冷、冷或不知不觉地整天处于空调环境中。夏天虽然炎热，但人体阳气绝对不旺盛，相对外强中干，阳气浮在皮肤上，内脏相对空虚，所以反而比其他季节更容易伤阳气。

阳虚的影响：阳气不足容易痛经肥胖

《素问生气通天论》对阳气有正确的解释。梁记者，正帝培养精神，温柔培养筋。阳气的橡胶使人精神饱满，阳气的温顺使关节肌脉灵活。阳气的盛衰也决定了人的生殖、繁殖能力。人体不停运动的津液，血丝冷了就凝固，遇到温热就行了。阳气以动力和火力保证体温，生成能量，促进废物排放，焕发生机，净化生命之河。

因此，阳气不足容易造成精神不振、抑郁症、筋骨关节痛僵硬、痛经、月经推迟、不孕、水肿、怕冷、寒症、各种疼痛等，生命强度停滞、浑浊、新陈代谢不畅，还会导致肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢障碍等。

阳虚体质人口日益增多

一家医院进行了6000多人的体质调查，结果显示，阳虚者不少。造成阳虚的先天原因很少，现代人的生活方式(饮食不当、生活习惯)和生存环境是主要原因。另外，病后人吃太冷的药，气血不足，可能会引起阳虚。

阳虚的症状

特别怕冷：很多阳虚的女性在月经前后都不会感冒，稍微感冒就会比别人敏感，导致月经推迟或痛经。

不能吃冷的东西：阳虚的人不能吃冷的东西，吃冷的东西会拉肚子。

得病就是韩证。杨虚子生病的话，往往是韩证。比如感冒也一样，别人感冒的时候嗓子疼，黄色鼻涕流，吐痰，扁桃体发炎化脓。阳虚体质的人，感冒了就清水流鼻涕、打喷嚏、嗓子发痒、吐痰，用清熙白痰反映寒冷的大象。

如何补充阳气

春节要洋洋

中医养生中春霞阳阳，秋冬阳阴，这种养生方法对避免很多疾病非常有效，是几千年来实践的正确理论。专家表示，阳气不足的人不仅可以接受贴药治疗，还必须在饮食、运动、药物等多方面进行相关调理，逐步提高体内阳气，达到平衡阴阳的健康状态。

1、食物

对阳虚的人来说，食补是主要的，效果很快的方法。保养的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃人、生姜、胡椒等。

夏天一般人生气的话，害怕少吃或不吃这种食物。对阳虚者来说，适当吃这种食物对寒冷的体质大有帮助。

2、运动

体育锻炼很重要，因为动能产生阳智。散步、慢跑、体操、放风筝、打球等项目都可以。增加户外活动，多见阳光，让身体直接接触自然，可以调动阳气走近界，发挥胃外功能，特别是增加抵御寒冷的能力。

在阳虚的人群中，女性比男性多得多，这与男性普遍比女性更喜欢运动的生活习惯有关。

3、简谱。

阳气比较虚，但没有达到疾病指标的时候，可以吃点中药来保持健康。例如益智、桑椹寄生、杜仲、桂皮、熟菜、人参、黄芪等。

平时怕冷、容易感冒的患者可以以人参、黄芪、当归、真皮、昏迷、柴禾、白术、地甘草等组成的补中益气汤为主，进行防风、健康等治疗，益气有助于养羊，增强免疫功能，减少感冒的发生。

阳气虚腰痛和夜尿多的话，可以用桑椹寄生、杜仲加瘦猪肉、核桃熬汤吃，好吃，改善体质，治病。

但是，请注意，保养也不能太过分。阴阳相互平衡，保养不能同时伤害阴阳。立宝时，如果有口干、上火、喉咙痛等反应，应停止吃补阳的药。

注意事项

1.不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是从上、外、头前转移到五官上，无法隐藏、修养、调整。熬夜的时候，基本上所有活动都要调动人体的阳气工作。所以阳气严重受伤。一般晚上12点多就不睡觉，熬夜。

2、注意保暖

阳虚者夏天也要保暖关节、腰、脖子等、脚，女性在空调室里不要穿露肩、膝盖、肚脐、腰的衣服。除非天气特别热，严重影响睡眠休息，否则一般少用，不使用空调。另外，对于阳虚者来说，四季交替时宜春受阻，但秋天不能结冰。

从上面的句子中，我们知道，杨侯一位女性容易发胖、痛经、怕冷，要想调节这种体质，就要多吃襄阳的食物，如羊肉、桂圆等，夏天也要注意保暖，不要让自己降温。