毛医生博客
女性凌晨开始有什么健康问题?

女性早上开始保健必须知道的四件事。你知道吗?

1.用温水刷牙

睡一夜,口腔中残留的病菌大量繁殖,早起刷牙可以及时清除口腔中的大多数致病微生物,使致病菌发芽,防止各种疾病的发生。据调查,早上刷牙的人患有牙周炎、蛀牙、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于没有这种习惯的人。早上刷牙的话,不能用盐水。因为盐水可以杀死口腔中的细菌,同时破坏起防御作用的口腔黏膜,为细菌的快速恢复创造条件。

2、一杯温水。

每天早上起床吃饭前喝一杯水,既是对机体的补偿,也是有效的净化。清晨,胃里的食物已经清空,水在胃里停留一段时间,除少量吸收外,80%以上从小肠吸收血液。新喝的水可以促进全身的多哥酸、气体洗涤、去污、细胞的新陈代谢。对老年人具有稀释血液、降低血液粘度、促进血液循环、预防心脑血管疾病的作用。

3、把脸泡在凉水里

对上呼吸道黏膜血管有效的运动,可以提高抵抗力,减少感冒和感冒,同时减少面部皱纹。把脸泡在凉水中的运动方法从夏末开始,每天早上刷牙后,脸盆里盛着70% ~ 80%的凉水,深吸一口气后俯下身体,把脸泡在凉水里(水不超过耳朵),慢慢用鼻子吸入的空气吐在水里,头从水面上吸气,反复10 ~ 20次,然后用热毛巾放进脸颊。

4、窗户通风

据调查,在不通风的客厅里,部分细菌病毒等漂浮了30个小时。早晨开窗通风,浑浊的空气会被及时驱逐,各种细菌、病毒等很难繁殖和生存,不仅能保持空气新鲜,还能预防呼吸道感染。需要注意的是,如果接近路边、工厂等污染严重的居民区,最好在上午9点以后打开窗户。这时候,随着气温的升高,堆积在大气底部的有害气体逐渐分散,浓度减少,空气清洁度提高。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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