男人养生时最需要护理的6个部位

上面

因为很多男性喜欢吸烟和喝酒，喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，所以男性胃病的发病率平均比女性高6.2倍。

肝脏

男性普遍社交频繁，容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，肝脏每天最多只能分解和转换60 ~ 80克酒精，超过这个量会对肝脏造成损害。

皮肤

相当多的男性不注意防晒，更不注意皮肤癌的检查。因此，男性死于黑色素瘤的可能性是女性的2倍。

心脏

男性的工作通常比女性紧张，需要承担的压力也很大，所以男性患心肌梗塞住院的比例是女性的7 ~ 10倍。要预防心脏疾病，除了戒烟戒酒外，还要学会保持正常体重，减少压力。

前列腺

据调查，50岁以上的男性中有60%患有前列腺疾病。要预防这种病，要避免长期压迫前列腺，第二要节制性行为，第三要少吃辛辣食物。

工作场所

男性吃脂肪和蛋白质类食物多于女性，而摄入过多的脂肪和蛋白质是直肠癌的重要原因。因此，为了防止与工作相关的疾病，餐桌上必须经常有富含纤维素的蔬菜和水果。

男子养生的注意事项

体检

资料显示，80%的重病患者长期不去医院，小病被误认为大病，心脏病、脑溢血等疾病发作之前，都承认要去医院，错过了最佳治疗时机。因此，男性为了健康，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

戒烟

吸烟有害健康，增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险。男人烟肉太长，暂时戒不掉的话，可以多吃鱼、胡萝卜、青椒、菠菜、葱蒜、橘子水果，经常喝茶，一定程度上减少吸烟对身体的伤害。

停油。停油。

男人的味道通常很重，特别是喜欢喝酒的男人喜欢油腻和油炸食品，所以喝酒。不仅容易增加体重，血管疾病风险也会增加。要减轻口味，吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油脂，多吃大蒜和鱼，适当喝红酒，减少胆固醇含量。

卫生间时间

男人厕所时间变长不是便秘或痔疮，而是得了前列腺炎。在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果情况没有好转，就要立即去医院检查治疗。

脑保护

男性随着年龄的增长脑细胞逐渐减少，比女性快2倍。长时间过度使用大脑会导致脑细胞损伤和记忆衰退。不加班是保护大脑的有效方法，禁止晚上过度使用大脑。为了保护大脑，应该多吃鱼，特别是海鱼。