毛医生博客

下具体了解一下什么样的早餐会影响女性的健康。

1、未加热的剩菜

经常看到一些MM匆忙早上起床,第一天晚上抓着剩菜随便对付两样东西。这是非常糟糕的情况。如果一夜之间保存食物,就会发生微生物的变化,产生不好的细菌,很容易生病。

2、早饭煮的卤菜。

这显然和上面说的道理一致。90%的熟食都要加热后吃,因为同样预防病菌的繁殖。另外,尽量多吃自己煮的熟食。因为从市场买来的,即使味道好,也不能保证时间新鲜。

3、蔬果汁太冷

许多毫米喜欢在清晨喝水果和蔬菜汁。可以直接为水果和蔬菜提供营养,清理体内废物,但最重要的关键之一是人的体内总是喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环正常,氧气、营养、废物等运输顺畅。

所以吃早饭的时候,不要先喝水果和蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等。短时间内可能不会感到身体不适。其实身体越来越衰弱的原因是什么?

吃早饭的时候要吃热的食物,这样才能保护危机。中医学说的危机其实广义上来说,不仅仅是指胃这个器官,还包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨没有消除夜晚的阴气,大地的温度还没有上升。身体里的肌肉、神经、血管都呈现出收缩的状态。这个时候再喝凉的食物,体内的各个系统会更加抽搐,血液会更加不顺畅。也许你第一次吃凉的食物的时候不会觉得肠胃不舒服,但是你会发现,时间长了,或者年龄越大,你越不能吸收食物精华。

药妆专家建议,早晨的第一道食物应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、新鲜鱼粥等,并搭配蔬菜、面包、三明治、水果、饼干等。

太辣的食物

出于同样的原因,早晨的伪装要努力避免刺激。太辣的食物显然伤胃。这确实是早晨的禁忌。

5、身体火气旺的MM不适合喝牛奶。

牛奶容易化痰和过敏,所以支气管、胃肠、皮肤脆弱的人以及长期生活在潮湿气候中的MM要尽量少喝。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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