痛经女性朋友应该吃什么，不能吃什么？

一、女性痛经要吃什么？

1、补充富含维生素e的食物。

维生素E，又称生育酚，具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，含量高的食物包括谷梨、麦胚、蛋黄、大豆、坚果、叶菜、香油等。我们应该适当多吃这种食物。

2、适当饮酒

酒适量饮用温阳通脉、行气散寒、米酒、曲酒、酒、葡萄酒等，通过活性扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，100克红花浸泡白酒400毫升一周，制成红花酒，每天服用10毫升(可添加少量红糖)，具有温通经脉、活血的功效，适用于血液、痛经者。

3.可以吃很多大豆和鱼等高蛋白食物

另外，要多喝绿叶蔬菜、水果和水，保持大便顺畅，减少盆腔充血。女性在月经来之前不要吃咸的食物。咸食会增加体内的盐分和水分储存量，所以月经来之前孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经来前10天开始吃低盐食物，就不会出现这种症状。

4、用于食品调理的卡片。

根据痛经的综合症，分别给予补全、化合、充饥的食品。冷凝、哥寒怕冷的人要吃栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、胡椒等温食品。气体血子要吃芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、白菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘子皮、佛手、香蕉、苹果等通风良好的食物。身体虚弱、气血不足的人要吃核桃仁、荔枝、桂圆、枣、桑椹、枸杞、山药、各种豆类等补血、补肾剂。

第二，女性痛经什么都不能吃。

1、不吃飞行的冷食

女性在平时或经期，例如喜欢寒冷和寒冷的食物，血液凝固，血液堵塞，不通会生病，痛经。另外，多吃这种食物会伤脾阳，不会受冻，下初受伤，当炮中成为客人时，血液会用冷凝器引起痛经。因此，体气阳虚者(或女性)在月经或月经前后应避免吃生冷和寒冷的食物。

这种食物包括各种冷饮、各种冷冻饮料、冰酒、生拌凉菜、螃蟹、田螺、肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、柚子、橙子等。

2、不吃刺激性食物。

部分痛经患者是湿热结浦宫引起的。这种患者再吃辛辣温暖的产品，会引起盆腔充血、炎症和子宫肌肉过度收缩，从而加剧痛经。

辛辣温暖的产品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、生姜、韭菜、烟草、烈酒、辛辣调味品等，痛经患者应尽量少吃或不吃。

3、不吃酸的食物

酸性食品味酸汉有固涩的收敛作用，血管收缩和血液停滞不前，不利于经血的顺畅和排出，所以痛经者不吃这种食物。

酸性食物包括米醋、腊菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、桃子、樱桃、枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

中医不管前后，都要吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等，确保大便畅通。因为便秘会诱发痛经，加重疼痛。大卫亚设(David Assell)，Northern Exposure。