提高自我保健意识：工作间注意适当休息，一般来说，电脑操作员连续工作1小时后需要休息约10分钟。而且，最好到工作室外面移动手脚和躯干。平时要加强体育锻炼，增强体力。

注意工作环境：电脑室内光线要适中，不要太亮或太暗，避免光线直接照射到屏幕上造成干扰，工作室要保持通风凉爽，确保有害气体尽快排出，非立式打印机可以尽量减少噪音。

请注意正确的操作姿势。必须将计算机屏幕中心位置设置在操纵器胸部等水平线上。最好使用能调节高低的椅子。坐下的时候要有足够的空间伸展双脚，不要让双脚交叉，不要影响血液循环。

保护视力：避免长时间操作电脑，注意中场休息。为了保持最合适的姿势，眼睛和屏幕之间的距离必须为40-50厘米，双眼抬头或轻轻向下看屏幕，颈部肌肉变得容易，眼球暴露面积最小。

注意营养补充：电脑操作员在屏幕前工作太久，视网膜的视紫红质会被消耗掉，视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，补充体内维生素A和蛋白质。多喝茶、茶中的茶多酚等活性物质，有助于吸收和抵抗放射性物质。

注意保持皮肤干净：电脑屏幕表面有大量静电，其MOIN灰尘会传递给脸部和手部的皮肤暴露，随着时间的推移，会引起皮疹、色素沉着、严重的人，甚至皮肤病变。