女性怀孕后容易贫血，因此贫血的原因很多，贫血的症状也不少。怀孕期间出现贫血症状的女性必须注意调理，这样才能使胎儿健康。

孕妇贫血的症状

怀孕期间，孕妇最好每月进行一次血液检查，确认自己是否贫血。如果你不定期进行妊娠检查，遇到以下情况，就要警惕贫血的发生。

孕妇贫血时，会出现脸色苍白、头晕、心慌呼吸困难、头晕、口干、腹胀腹泻等相关症状。其中妊娠呕吐反应较为严重和频繁，两次妊娠间隔短、多胞胎怀孕的孕妇更容易出现贫血症状。

但是轻度妊娠性贫血也可能没有任何征兆，所以我想依靠这些可能发生的临床表现来判断贫血是否完全可靠。如果你想准确地了解自己的身体状况，孕妇最好定期去医院做产前检查。

孕妇贫血怎么调节

一、饮食调理：孕妇贫血时要注意合理的饮食。平时可以吃很多新鲜蔬菜，有些绿色蔬菜含有叶酸。虽然不像铁物质那样是造血的主力军，但因为参与红细胞生成，所以有辅助造血作用。叶酸不足会引起细胞贫血，牛奶等高蛋白食物也吃得多，因此对贫血防治也有帮助。

二、服用补铁剂：孕妇贫血时要注意补铁产品。随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求越来越大，一般食物的补充不一定能满足身体的需要，所以孕妇缺铁性贫血在医生的指导下也要注意服用安全适当的补铁产品来补充铁。

三、补充含铁食物：除了适当服用铁补充剂外，平时也可以选择多种富含铁的食物(如动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋等)来吃，这些食物含有大量铁，可以适当多吃。

第四，要注意提高肠道对铁的吸收。孕妇每天要吃一定量的瓜果。瓜果本身铁含量不高，但维生素C有助于促进铁的吸收。但是，有些食物中单宁酸、磷酸盐、草酸等成分与铁结合在一起，会影响菠菜、油菜等的吸收。虽然这些食物含铁量很高。

孕妇贫血对妊娠的影响

怀孕期间孕妇摄取的各种营养素优先供应给婴儿。如果母亲贫血症状不明显，婴儿也可能没有贫血。但是，孕妇贫血严重会对婴儿和自己产生很大影响。

1.对胎儿的伤害

准妈妈贫血的话，会影响胎儿的血液供应量，严重阻碍子宫内宝宝的正常生长，宝宝出生后体质很容易变差。孕妇贫血严重会增加胎儿缺氧的危险，胎儿极有可能发育不成熟或早产。

贫血严重的产妇所生的婴儿先天性贫血概率也高于普通婴儿，在行为、智力等方面的发育可能会明显减慢。

2.瞄准母亲的伤口

贫血的准妈妈怀孕期间患高血压的概率比其他妈妈高。贫血严重的话，孕妇在生产过程中会感到更多的疲劳，因此无法忍受痛苦的分娩，诱发休克的可能性很高。在产后恢复阶段，这些母亲在抵抗力或恢复能力方面逊于其他母亲，生产造成的伤害不仅恢复缓慢，而且容易滋生细菌。

孕妇贫血食物推荐

由于人体对铁的需求不是很大，饮食调节可以很好地改善缺铁性贫血的症状，对巨细胞贫血也有一定的预防作用。怀孕期间要慎重用药，植保的方法是最好的选择。

1.蛋白质含量丰富的食品

蛋白质的来源主要可以分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白质包括鱼类、虾、瘦肉、牛奶等。植物蛋白质包括豆类和坚果等。

含铁量丰富的食物

铁的来源可以分为动物、植物类和人工类三大类。牛肉、肝脏、蛋黄、鱼等是动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类。红糖、芝麻酱等属于人工类。

维生素c含量丰富的食品

维生素C可以促进铁的吸收，新鲜水果和蔬菜中含有西红柿、山楂、猕猴桃、生菜、柠檬等维生素C，需要适量补充。

叶酸含量丰富的食物

深绿色叶的蔬菜、新鲜水果和动物内脏等食物中含有叶酸。其中菠菜、西兰花等蔬菜含量较高。但是孕期女性对叶酸的需求很大，单靠食物不能满足宝宝，建议孕妇注意口服叶酸。

5.简单的菜谱

对烹饪要求不高的烹饪颜色经常制作给孕妇，可以预防贫血现象。例如猪肝汤、枸杞月火汤、桂圆莲子汤、龙眼粥、生姜羊肉汤等。这些食物都可以起到益气养血、安神肠胃的作用。