虽然老年性耳聋是人体衰老过程中常见的表现，但老年老年人中仍有很多人保持视听，因此要掌握护耳的健康知识。防止或减缓老年性耳聋的发生，在日常生活中要注意以下8个事项。

第一，避免噪音刺激。长时间暴露在噪音下，老年人已经开始衰退的听觉容易疲劳，内耳的微血管经常处于痉挛状态，内耳供血不足，听力就会迅速减少，甚至会出现噪音性耳聋。研究表明，生活在噪音环境中的人听力下降到60分贝。生活在强烈噪音环境中的听力下降到了80分贝。因此，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。内耳受到开山炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大声波的冲击时，耳膜会震动，双耳会失去听觉。因此，遇到这种情况时，为了应对强烈的声音刺激，必须戴上耳塞。

第二，注意外耳道损伤，感染。老年人喜欢用耳朵勺、火柴棒等挖耳朵。这是因为老年人生理性血液循环减弱，外耳道内分泌物减少，有干燥破裂感，偶尔感到痒，受不了，可以通过抠耳朵刺激暂时缓解。但是这样做很容易撞到耳洞，感染、炎症和耳膜受损。正确的方法是，耳达纸痒的时候用棉签稍微浸泡酒精或甘油，轻轻擦拭耳洞。还可以口服维生素E、维生素C、鱼肝油，如果内耳痒，就可以缓解。

另外，平时也要防止耳朵进水。老年人不敏感，洗脸时会把污水传入耳朵，但自己也没有不舒服的感觉，但这容易引起外耳道感染的炎症，波及耳膜，影响听力。

第三，请仔细使用耳毒性药物。人到老年，疾病比较多，老年人经常使用抗生素。但是要注意的是，不要一次性使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素过多或时间过长，可以与其他药物交替使用，也可以用中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药品，可以预防听力损伤。

第四，坚决戒掉烟瘾。研究结果表明，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上的人有老年性耳聋的倾向。老年性耳聋人口的65%有规律的吸烟史，但对照组只有30%。

第五，注意控制情绪。老年人经常处于急躁、易怒的状态，会丧失体内植物神经的正常调节功能，导致内耳器官缺血、水肿、听觉神经营养障碍，导致听力骤减或耳聋。中医认为，如果情绪不协调、肝气消失、郁愤、生气伤肝、违背肝胆之火，诀窍就会被掩盖，引起耳聋。即《中藏经》少尉：肝衰竭，头痛，耳聋。因此，老年人应尽可能保持轻松愉快的心情。

第六，注意肾气体的固定。中医认为，肾开耳、听力衰退与肾虚有密切关系。因此，在《医林绳墨耳》中，耳朵是足族，阴身、肾、气虚牌是耳聋的，肾气不足的话耳朵会响。老年人的肾气越来越衰弱，在医生的指导下，应适当服用六味地黄丸、金宫新丸、龟苓丸等补肾药物。对于已经有明显耳聋症状的人，可以服用耳聋左子丸。经常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等也有助于保护听力。

第七，减少高脂肪食物。医学专家研究表明，70%的老年性耳聋患者伴有动脉硬化，两者的严重性也是一致的，与高脂血症有一定关系。由于脂质代谢障碍，内耳的血液供应减少，血清和内耳组织中的过氧化脂质增加，直接引起内耳损伤，听力下降。因此，老年人不能过量食用高脂肪食品，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。

八、增加户外活动。人老了，惰性增加，长期住在室内，很少进行户外活动，体内维生素D含量不足，导致听觉功能障碍。维生素的缺乏会影响钙的代谢，产生耳蜗限制性脱钙，引起耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨骼的结构，导致听力减退。因此，老年人要进行充分的户外活动，经常沐浴阳光，吃富含铁、钙和维生素的食物(如瘦肉、豆类、木耳、虾壳、蘑菇、各种绿叶蔬菜和水果)。