立秋一般预示炎热的夏天过去了，秋天快到了。中医养生专家表示，立秋后，酷暑暂时难以平息，但总体趋势是天气越来越凉爽，气候变得干燥，秋天干燥容易触及上身。秋季干燥属于中医学温病的范畴，秋季干燥症状中呼吸道症状最明显，经常被忽略。立秋后，如果出现没有明显诱因的上呼吸道症状(如咳嗽、咽喉痛等)，就要小心秋天干燥触及上半身。

秋天干燥是秋天感到干燥而发生的疾病，秋天干燥中咳嗽最常见，是对生活和工作影响最大的症状。立木部位是最容易判断身体是否干燥的地方。立秋后气候干燥，容易出现嗓子嘶哑、嗓子疼、口腔溃疡等症状。有些人咳嗽，呼吸不畅，特别是晚上容易发作，所以不能安心睡觉。另外，体质不好的人会继续在冬天进行这种秋季咳嗽，或转为慢性支气管炎等严重症状。

如何预防秋季干燥性咳嗽、咽喉痛、嗓子嘶哑？中医认为，秋季的主要气候特征有干燥、空气中水分不足、人体也水分不足、气血循环恶化、人体内气血不足、内脏功能障碍、肺损伤、肺音损伤、腺减少史、肺网损伤、干咳痰减少、痰粘滞、喉咙痛等。

中医说药食动员，要预防秋季干燥，就要从日常生活开始，要注意合理的饮食营养。中医养生专家推荐具有阴润干燥功效的中医药食疗养所。有助于缓解干咳、咽喉痛症状。具体如下。

百合花炖水参

材料：火器参3克，百合10克，蚯蚓150克，生姜适量。

制作：将Jago脱毛、去除内脏、将飞水清洗干净，和化水参洗干净蒸，将洗净的百合、生姜放入蒸中，加入清水300毫升，萝卜花将水煮沸2小时即可。

适用人群：身体虚弱、干咳无痰；也可用于秋季干燥症、干咳、咽喉痛等患者。

中医专家：花旗人参味柿子，略苦，冷；具有耳心、肺、肾镜益气养阴、清火生津的作用；《本草从新》表示，和记三是肺强化、生津液、不知疲倦的。虚惊一场，说话者恰当。现代医学研究表明，火器参有抗氧不足和疲劳、抗心律失常、抗心肌缺血等。百合肝、美、肺、心境；养阴润肺，止咳，清心安神。蚯蚓可以补充废气，润肺化痰，止咳。