健康明亮的皮肤反映了健康的习惯，在给眼花缭乱的各种保健品投入大量资金之前，可以尝试以下8种简单的方法。

养内外，美来自吃喝。美丽谚语。

皮肤由细胞组成，细胞需要适当的营养才能生长，细致的食物中含有丰富的水果、蔬菜和纤维，有助于身体保持良好的功能，因此皮肤可以达到顶峰。

每天喝枸杞和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，起到美白的作用。枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、汽油等。

具有滋补成分、肝及肾的效果，锐利目的的功效。西方与参加其他人参不同，既有补气作用，也有阴音作用，服用后不生气。本人火气大的话，在水里加菊花可以乘凉，降温，止血。

睡美容觉

在睡眠中，我们的身体会分泌人体生长激素及其他皮肤生长因素，刺激胶原蛋白和新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价会使皮肤发光。

戒烟

权威医学杂志称，吸烟者的外貌比不吸烟者至少老5岁以上。吸烟与面部皱纹加深有关，吸烟者总是眯着眼睛，避免吸烟引起的烟雾。

多喝水

如果我们摄入的水分不足，身体会在体细胞中逐渐消耗体液，从而导致体细胞脱水的现象。脱水的皮肤看起来干燥起皱。解决办法很简单：每天喝8 ~ 10杯水。

运动

适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸上增加岁月的痕迹。受到压力，额头上有忧虑图案的20多岁的脸看起来比舒适健康的40多岁的脸更老。

温柔地对待皮肤

不要用力拉脸，用棉球或柔软的毛巾轻轻洗脸，然后轻轻拍打晾干。颗粒状洗面奶对很多人来说太粗糙了，现在我们要尽量少用这种洗面奶。皮肤干燥的人完全不使用磨砂般的洗面奶。

保持正常体重

一会儿减肥，长胖，体重这样持续变化，会剥夺皮肤的弹力，结果松弛下垂的皮肤。

预防阳光

皮肤受到的侵害，最糟糕的是暴露在阳光的紫外线下。阳光中的紫外线伤害皮肤细胞，导致早期老化和皮肤癌。因此，上午10点到下午2点之间，在阳光最强的时候避免暴露，户外活动仅限于早晨和晚上。

涂抹防晒霜是一种方法。很多品牌的防晒霜声称过敏或毛孔不容易堵塞，但在选择防晒霜的时候，首先要在小部位的皮肤上涂抹一些反应，观察24小时。另外，防晒系数高的产品不一定好。