鼓掌：早晚一次。

很多人用掌声表示欢迎和高兴，但往往不知道与掌声相关的另一件好事。拍手保健自古就有，特别适合老年人。根据中医理论，所有疾病都是气血失衡引起的，机体的顺畅会影响生理功能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。长期坚持鼓掌，气血顺畅，增加机体热度，增强体质，预防多种慢性病，对预防阿尔茨海默病也有效。

鼓掌一般早晚一次，刚开始拍摄，不要太猛，要循序渐进。另外，不要吃得太饱或刚吃饭，也不要在两顿饭之间使用这种疗法，以免影响消化功能。

一般来说，正常人每天早晨拍摄5分钟，就能全天充满活力。孕妇不能发出太大的声音，可以双手隆起，做成拱形，用空手掌敲打。老人身体弱，拍手的时候最好走路，走路的时候拍。否则气血会过度注入双手，双脚会变弱。

这样鼓掌也能保持健康

1.拍手。拍手。

双手十指伸直，面对手掌，双手击中手掌100次，有点红，表示发热的程度。搓手揉心脏可以加速局部血液循环和产热。有手掌的血细胞相当于消化系统。有腹胀、腹痛腹泻、打嗝、反酸等不卫生不和谐症状的人可以试试。

2.拍手背

双手伸直，对着手背，双手对着手背。或者用一只手敲打手背，以100次、手背的红热为导数。有手背的血细胞对应整个脊椎，包括颈部、胸部、腰部、千秋，颈椎病、腰椎病等脊椎不好的患者不妨多拍手背。

3.拍手。拍手。

请把双手放在网上，这样手掌面对面的时候手掌就会露出来。另外，双手10根手指绑在一起，手掌对在一起连续拍100次就可以了。随着个人手掌的轻重，不能太重或太轻。(这是一个伟大的时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)

以手掌根有点痛，可以忍受为导数。有掌根的血细胞代表泌尿生殖系统，包括肾脏、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。建议胃器官有问题的人经常拍手掌，健康的人也能起到预防作用。

4.十指互敲

双手面对10个手指，一只手的5个手指分别和另一只手的5个手指敲了100次，指尖有点疼。从手指根部到手指末端分别对应肩膀、肘部、手腕、臀部、膝盖、脚踝，相互敲击相应关节引起的关节炎、关节痛都有很好的缓解效果。同时，在古代儿童按摩和按摩医学书籍中，拇指、食物、中、诗(无名指)、小指的末端分别代表脾、肝、心、肺、肾5个内脏的状态，对于5个器官发生的疾病，可以集中精力敲相应的手指。

5.虎口大发

双手拇指和食指分开，轻轻接触虎口后，相互击中了100次。左手虎口对应脾脏，右手虎口对应肝脏，双手虎口相互碰撞，两个肮脏的关联对肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这种人一般有肋骨膨胀疼痛(愤怒严重时很严重)、腹部膨胀、食欲不足、排便不舒服等表现，最好经常做。

这样鼓掌对手部的血液有刺激作用，鼓掌激活穴位，激活经络，增强内脏的健康。但是鼓掌的时候不要用力。这样做不会发挥保健功效。

另外，拍手的时候要注意姿势，舒适度和动手度适中，以免造成不必要的损伤。希望大家每天鼓掌，速战车！