毛医生博客
春天的女性如何吃水果,保养

春天,又是气候从寒冷变暖的季节。气温变化严重,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力变强,容易侵犯人体,容易致病,因此春季饮食应选择酸、甘、温,避免酸。

猕猴桃

猕猴桃是营养价值很高的水果,被称为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃在维持人体健康、预防和治疗疾病方面起着重要作用。多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松症,抑制胆固醇的沉积,预防动脉硬化,改善心肌功能,预防心脏病等,对抗癌也有一定作用。

多吃猕猴桃可以防止体内产生过多的过氧化物,防止年龄污渍的形成,延缓人体的老化。经常吃猕猴桃可以调节人体功能,提高抵抗力,补充人体所需的营养。

适量:1 ~ 2个是能被人体充分吸收的量。

适合时间:不能空腹吃,最好饭前后吃1 ~ 3个小时。

吃法:去皮后可以直接吃。也可以在猕猴桃汁中加入适量的水、糖、香蕉丁、苹果丁一起煮后用水混合淀粉吃。

柚子

柚子香味使女性年轻6岁,所有女性都希望年轻漂亮,很多人甚至用各种方法常驻自己的青春。年龄的增长谁也改变不了,但可以用适当的方法让别人觉得你更年轻!身上有适当的柚子香味是个好妙计!最近的研究表明,如果女性身上漂浮着有柚子味道的香水,男性会觉得你比实际年龄小6岁。

柚子是秋天成熟的水果。因为皮厚,所以冬天和春天交替的时候吃比较理想。柚子被称为天然水果罐头。蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素丰富,是其他水果无法比拟的。

不仅营养价值高,还具有健胃、利己化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等,消除异己。能促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助功效。春季容易发火,柚子可以降低火气,抑制口腔溃疡。

适量:一个人每天吃100 ~ 200克柚子,容易被人体吸收。

适合时间:柚子味的眉酸不适合空腹食用,饭前吃一小时可以促进食欲。

吃法:生油梦留皮去籽,正北杏、某某、未染眼耳各50g、几瓶蜂蜜、炖后吃。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

随机推荐
黔ICP备2022003604号