1。要补充很多水，需要午饭时间

我国部分地方有句谚语：芒种夏至，走路的人要牵着。牵的人拉，拖的人推。这个形象显示了这个季节人们的懒惰。医生提醒说，首先要使自己的精神保持舒适愉快的状态。夏天白天长晚上短，午饭时间恢复疲劳，对健康有好处。芒种时气候开始变热是体力消耗很大的季节，要注意补充水分，多喝水。

2.药浴

芒种过后，中午天气热，人容易出汗，衣服要勤洗换洗。为了不中暑，芒种后要经常洗澡，阳热通风好。但是要注意，出汗时不要立即洗澡。中国有句老话：流汗不湿。出汗就会长痘痘。洗澡是药浴，最能达到健身防病的目的。药浴方法多种多样。作为保健，以洗澡为主。芒种最好用五加脂汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、马家脂)洗澡。也就是说，先用纱布包裹等量的药，比药的清水多放10倍，浸泡20分钟左右，煮30分钟，然后将药液倒入洗澡水中，就可以洗澡了。

3.食物要清淡

在饮食疗养方面，唐朝的孙思宇说，人们总是提倡清淡甜美的东西、大麦谷、粳稻好，好的养生者总是要少吃肉，多吃饭。强调食物清洁，警告人们不要太咸或太甜。夏天新陈代谢旺盛，容易出汗。空气消耗后消退时，要多吃能消暑解渴的食物。老年人由于机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管硬化到不同程度，饮食要补充具有清西海热胃益脾和降压、减脂功能的食品。