中医认为男人养精子，女人养血。否定、母血在健康、壮实、旺盛的情况下一起怀孕，婴儿天生的天性就会变得更加坚固。特别是高龄女性在怀孕前做好保健，不仅可以提高婴儿的天生素质，还可以减少很多危险因素，降低高危妊娠的发生率。

什么时候怀孕前做中医调理比较好？一般来说，觉得自己健康的人可以在备孕前3个月开始，如果自觉健康状况不理想，最好在怀孕前6个月~ 1年前烹调。

基虚体质

补充气体，强健脾脏，有利于肾脏

气虚体质的人往往体型消瘦或肥胖，说话乏力，声音低，容易倦怠和健忘，经常坐着出汗，稍微活动，出汗多，食欲下降，容易感冒，经常腹泻。

饮食调节：要均衡饮食，饮食多样，营养丰富。可以多吃粳稻、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等料理。不吃冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、油炸食物等。

生活调节：保证充足的休息时间，不能熬夜，有条件的话每天小睡1小时，有规律地生活，适量运动，每天可以在户外散步40 ~ 60分钟。避免激烈竞争的运动。注意及时增减衣服，不要感冒。

血虚体质

滋养阴穴

血虚体质的人通常脸色苍白，经常头晕，嘴唇和指甲的颜色很浅。月经量少、绝经、体力劳动不能忍受的话，很容易失眠。

饮食调节：食物容易消化，可以多吃欧迪、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、枣等食物，烹调。戒烟，避免吃辛辣的腥味，消耗阴血，以免影响太原。这种食物有鳞鱼、辣椒、生姜、大蒜等。

另外，中医药认为脾胃是气血生物化学的来源，过多的甜味会阻碍气血的生成，所以不要吃太多甜食。