随着生活节奏的加快，工作压力随之而来，经常熬夜加班，或者每逢节日、世界杯期间看球，都会熬夜，生活节奏变得一团糟。身心疲惫，整天无精打采，免疫力体重下降，都是熬夜引起的灾难。晚上是肝脏的工作时间，睡不着会影响健康，但我们总是要熬夜的时候，熬夜后有什么治疗方法吗？

熬夜吃补中益气丸有效吗？

很多朋友认为熬夜可以用补中益气丸修复，其实并不适合所有人。如果熬夜大便乏力，呼吸困难心慌症状可以考虑服用补中益气丸。这种药主要是脾脏和胃虚弱、中期下陷引起的体疲劳、失眠、做梦、饮食减少，也就是适合中期虚脱的人服用。所以，做中药调理要明确自己的体质，高血压、心脏病、肝病等患者不能服用，药可以咨询专业医生，可以对症下药。大卫亚设，Northern Exposure因此，即使熬夜了，也不能随便吃补中益气丸。

熬夜吃什么

1.熬夜要多喝水

水看起来很简单，但却是我们人体的三分之二，我们人体的基本功能都要依靠这种简单的物质才能顺利进行。因此，如果出现疲劳的情况，就意味着人体处于极度缺水的状态。这时及时补充水分，不仅能有效缓解疲劳，同时还能为身体获得足够的能量和动力。

2、熬夜要吃含镁的食物

对于熬夜吃什么的好问题，无名英雄镁元素也是最好的答案。因为镁对能源生成很重要。事实上，我们人体一般不会出现镁缺乏，但如果能适量补充镁，反而能达到更好的清爽效果。

3、熬夜要吃全谷类食物

我们大脑每天正常工作和思考的原因主要来自碳水化合物，为大脑提供能量的同时，持续的能量消耗缓慢。通过维持血糖水平，这种碳水化合物有助于保持情绪稳定，有助于以后的睡眠。

4.熬夜要吃柠檬

男人熬夜吃什么补身体？要多吃柠檬。熬夜会加剧身体的维生素消耗，所以要经常熬夜补充维生素。特别是维生素C是必不可少的。因为维生素C具有抗氧化、美白皮肤等功效。柠檬中维生素含量丰富，可以多吃。

熬夜后怎么补救？

这种方法适用于熬夜后，以及睡不好的第二天。

1、早点。

晚睡晚起=双杀阳气！

放纵到自然醒，会抑制白天的阳气生发，人会越来越昏迷。答应你熬到几点或九点起床，趁着魏京和时令(上午7:00 ~ 9:00)，吃顿正经的早餐、五谷面团、过年的牛馅饺子。不要太油腻。

2、起床。

醒来后，梳理手指肚子，从额头到脖子后面反复梳理1200次，熬夜缓解疲劳和头痛。

一天中的任何时候，如果感到头痛，就在没有风的地方，用手指或钝梳子梳理头发，头发是济阳会，头发的血是舒昌，整个人也可以更有活力。

3、补充。

睡个好觉是永远不生气的补益方法。

补充睡眠的最佳时间：中午，中午11点至13点。如果真的能睡3分钟，就可以和其他时期的2小时相媲美。不睡觉，呼吸，闭着眼睛坐着也可以。

小编闭上眼睛清醒的时候，当他们流着眼泪，感觉到取走了干警的毒素的时候，不禁心凉了。

4、吃吧。

肠胃功能熬夜变差，食物清淡，粥类，七分饱，给脾胃最柔软的保养。不要吃辣炒、鸡肉羊肉等燃烧的东西。熬夜已经虚火了，再吃的话火上浇油。还要少吃生蔬菜、冷水果、甜食等难消化的食物。

熬夜没有胃口就不吃，饿一顿，喝浓米汤熬意汤补脾就行了。过年的时候，这样看起来有点残忍，但硬吃的话对身体更残忍。

喝吧。

除了浓米汤，还可以喝点茶。太浓了，睡不着觉。淡绿茶、白茶都很好。加速新陈代谢，茶多酚也有助于消除熬夜造成的自由基。

说到咖啡，虽然苦，但真心不推荐全心助火，提神醒脑，实际上透支了你的元气，熬夜的人再消费。