一、朱安朱凡，健美冯根。

枣10个，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣洗净，在清水中浸泡约2小时后捞出，去除枣核。黑木耳用清水浸泡头发，采摘后洗净。将枣和黑木耳放入盆中，加入适量清水、冰糖，蒸1小时左右即可。每天早上、晚饭后各服用一次，可以补充虚阳血。血虚脸色苍白，心慌胆战心惊，适合贫血者食用。无病者吃的东西可以起到阳血强烈的保健作用。经常吃的话，可以主眼周斑、健美肌，用于治疗脸上黑斑和瘦。

二、润肺健脾、止咳、补充内脏、治疗虚拟损伤作用

枣50克，苏发黑木耳100克，糖适量。把树发木耳用杂质洗干净，切成小片。红枣去籽，在锅里加水，适当煮，使赤木、木耳熟透，放糖调味后就可以吃了。本初记录显示，红枣具有润肺健脾、止咳、五脏滋补、虚损治疗作用，配以滋补身体的黑木耳，增强补益、滋补、活血、两用作用。常识使脸色红润，青春焕发，这汤特别有益于女性。

第三，使皮肤湿润、柔软、光滑、干净

枣20克，薏米20克，白果15克，桂圆肉10克，放在锅里一起煮40分钟的6只鹌鹑蛋，煮30分钟左右，适当加入红糖或冰糖食品。这种汤有养身心、湿毒、脾脏和胃的功效。常识使皮肤少长疮、青春痘、扁平疣等，使皮肤湿润、光滑、干净。

第四，红枣具有补脾、养血、安神作用

晚饭后，在枣子里加水，加入汁液吃就可以了。或者和百合煮粥就行了。睡觉前喝汤，吃枣，可以很快入睡。用1000克新鲜红枣洗净，捣好肉，加入适量的水，用文火炸，过滤汁液，混合500克蜂蜜，在火上均匀混合红枣霜，装瓶。每次服用15毫升，每天连续服用两次，可以预防失眠。

五、保健和疾病预防

枣50克，粳稻100克，菊花15克，一起在锅里加入清水，煮到粘稠时加入适量红糖调味。此方具有健脾补血、清肝明目的作用。长期吃的话，脸部肤色会变红，有健康防病的作用。

6.补血调理镜、生血止痛药、润肠通便功能

15克当归，50克枣，20克糖，50克粳稻。将当归浸泡在温水中，加入200克水，先煎100克浓汁，去除残渣，与粳稻、枣、糖一起加入适量煮至粥。每天早晚温服，10日是1疗程。这种粥具有补血调理镜、活血止痛药、润肠通便功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕、便秘等。

第七，脸白，皮肤光滑，皱纹减少

生姜500克、枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。大家加粗，准备均匀。每次1525克，每天早上熬汤或烧水代替茶喝很多次。这款茶有补脾、养血、健胃、安神、解郁的功效，服用时间长，脸白，皮肤光滑，皱纹减少。