。在中医的理论中，春天是一年的开始，在中医的五行学说中排名第一是万物生长的季节，对于青少年来说，是成长增长的关键时期。大卫亚设，《北方快递》)那么，怎样才能抓住这个好时机呢？

使用艾灸可以帮助儿童提高

艾灸升高的原理是什么？

据中医说，肾脏是先天的根本，脾脏是后天的本身主骨、脾主肌、骨骼和肌肉是构成人体的基本物质，儿童的肠道首先需要骨骼的健康发育，骨骼的健康发育取决于肾脏是否旺盛。骨头的精髓在于骨髓，大脑是骨髓海，是骨髓聚集的海洋，养肾可以养骨，滋养骨髓，所以用艾灸养肾有助于长高。另一方面，调整脾胃的功能，可以更好地吸收维生素D和钙等食品的营养，促进人体的生长。所以要用艾灸多补充脾脏，多补充肾脏。

艾灸疗法能强健身体，促进成长是最好的方法。只要隔两血就行了。

1.新流血

中医认为，肾周骨壮丁、周生发育、生殖是五脏的本科生命源泉，忌肾流血可以补充肾气，培养远古本。灸肾流血促进肾脏功能，加速生长发育，加速骨骼生长，达到增高目的。

2.悲壮流血

脾脏主管接受、消化、吸收、输血，是气血生化的来源，中医药称脾胃为后天气血生化的来源。因此，灸、脾、流血、脾对儿童发育成长也有重要作用！

这些方法也有助于儿童长高。

1.加强户外运动

不仅能提高体力，户外运动还有助于孩子的上升。

幼儿期：可以做体操。

(2)学龄期：有些运动要做很多跳跃动作，比如跳绳、篮球、足球等。这些运动都有助于长高。

(3)青少年时期：跳高、跳远等跳跃活动好。还可以选择篮球、排球等全身性运动。

2.重视营养补充

这主要是指蛋白质和矿物质。10-13岁儿童每天至少要摄入70克蛋白质，13-18岁儿童每天的蛋白质需求在80克左右。建议让孩子每天喝一杯牛奶可能会有帮助。同时，每天要加强钙、铁、锌等微量元素的摄入。另外，还要注意控制体重。因为超重的人大部分都长得不好。

3.保证充足的睡眠

夜深入睡时，人体的生长素水平达到了顶峰。也就是说，睡不好的话，生长素分泌会受到很大影响。因此，父母必须确保子女的睡眠时间。也就是说，学龄前儿童每天要睡10至12个小时。孩子们上小学或中学的时候，每天要睡9-10个小时左右。即使上高中，每天也要睡8-9个小时。

4.避免蹲很久

儿童长时间保持蹲坐的姿势，腿部长期处于弯曲的姿势，不利于腿部的血液供应和骨骼的健康发育，也不利于身高的提高。所以请注意不要让孩子蹲太久。蹲一会儿就要改变姿势或参加其他活动。

5.定时测量键

家长要定期测量孩子的身高，孩子发育期间最好每月测量一次。每年，如果孩子身高不到4厘米，身高发育明显落后于同龄人，父母应充分重视，让孩子接受相关检查(如骨龄检查、生长激素水平检查等)。这样可以找到个子不高的原因，并接受积极的治疗。

6.衣着适当宽松

太紧的衣服会妨碍人体的血液循环。特别是太紧的袜子，腿部血液循环不顺畅，限制了孩子的身高发育。因此，衣服要适当宽松。

7.慎重使用增高补充剂

滥用增高药物会使青春期儿童性功能早熟。对骨龄成熟、骨骺已经闭合的孩子们服用增高药物也没有帮助。而且，这种补充剂是药，有一定的毒副作用，不能迷信地使用。