谚语的本意是什么？

早上早起，有足够的时间做好该做的事。晚起手脚乱，容易遗漏该做的事，惊慌失措。还有早起的三光，晚起的是三皇。

谚语的来源

青石川纪《传家宝》:人到凌晨精神倍增，此时读书，有很大好处，此时做事很有功劳，下家的杂事又要早点处理。谚语云：早起是三光，晚起是三黄。青犯《越谚》:早起三光，晚起三次忙。

医学意义

俗话说，还有一年的计策在春天，一天的计策取决于早晨的说法，把春天和早晨视为事物的好开始。早上可以把一整天要做的事情料理好，做起来有条不紊，良好的秩序能带来良好的心态。相反，站起来慌慌张张，哪有时间思考一天的事情，做事情就要马上刮出来，容易产生紧张烦躁的情绪，做事情就容易出错。不良情绪仍然是许多疾病的根源，随着时间的推移，对身体健康产生不利影响。

正如国际长寿学家胡普兰所指出的，在所有不利影响中短命死亡可以说是一种不好的情绪和不好的心境。此外，早起可以获得锻炼身体的空间，运动可以起到清肺健脾、补益心、降低血压、预防栓塞、加强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮层抑制过程的发展等作用，有助于神经元的充分休息。当代医生孙思宇在他的《千金翼方》中已经明确提出了躺在里屋早起的观点，把它作为重要的养生经验传给了世界。如果能早起去洗手间清洁肠道，对人的机体更好。当然，早上和晚上是相对的概念。根据我国国民的传统习惯，早晨的起床时间以5 ~ 6点为宜，根据季节的变化和每个人的实际情况，可以适当提前或推迟。

如果能早起进洗手间清洁肠道，对人的机体更好。当然，早上和晚上是相对的概念。根据我国国民的传统习惯，早晨的起床时间以5 ~ 6点为宜，根据季节的变化和每个人的实际情况，可以适当提前或推迟。早上室外空气新鲜。在房间里睡了一夜的人整夜呼吸运动，室内氧气相对不足，需要足够的氧气来补充。大卫亚设，Northern Exposure打开门窗出去，自然有无穷无尽的氧气源。那种甜美的醉印鉴正是大自然给早起的人的补偿。在建筑物林立、车辆充足的城市里，早晨更加珍贵。这时汽车还没有开始大量行驶，空气的污染程度比较轻，各种繁杂嘈杂的声音仍然很低，噪音很小，这对听觉和神经系统的健康大有帮助。

晚起很难获得这种新鲜空气。各种汽车的大规模运转会使一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳氢化合物、铅的化合物、烯烃化合物等有害物质扩散到空气中。据调查，汽车每燃烧L公斤汽油，就能产生10立方米对人有害的废气。一氧化碳的情况是，6点前道路的浓度只有7 ~ 8点的25 ~ 40%，到8 ~ 9点时，浓度会提高约10倍。人的呼吸道水分丰富，肺泡面积展开后比身体表面积大25倍，容易接触、溶解和吸收空气中的这种毒素，例如长期在体内形成储蓄，可能会发生一定程度的相关疾病。

所以大家尽可能早点起床，照亮三光，晚点起床，不要忙三次！