生活中的一些方式总是不知不觉地伤害五脏。如果你有这种生活行为或习惯，就要注意。这伤脾胃。

一般不吃早饭

除了不吃早饭会饿以外，最受伤的其实是脾脏。尤其是上班族，不吃早饭的话，执行气血的能量不足，容易感到疲劳，工作的话效率会降低。不吃早饭的话，经常会出现脾胃虚、容易疲劳、移动的话呼吸困难、四肢无力等现象。

2、饮食场所随意应对，暴饮暴食

有些人没有时间吃早饭，吃午饭的时候又随意应付，到了晚上还要和朋友约好一起出去吃饭，有时还要买东西很多次。有些人周末或节假日不懒地出房间，不吃饭，吃点零食，到半夜就去找夜宵。一直这样暴饮暴食是测试脾胃的能力。长期会影响其功能，使脾胃的功能丧失运化功能，容易出现脾胃疾病。

有一天从早到晚坐着

现在的人大多上午进办公室后开始工作，中间有休息的时间，一直坐着，不起床也不动，活动，到了下班的时候，回家后基本上也是坐着的，没有去运动。久坐伤了肉，相信大家都听过这个词。长期坐着会导致气血运行缓慢，肌肉松弛无力，影响脾胃的功能，从而导致便秘、腹胀、消化不良等。

4、经常喝酒抽烟

酗酒和吸烟确实会影响身体，特别是影响脾胃，容易得胃病。喝酒直接刺激胃黏膜。吸烟不仅伤胃，还伤肺。吸烟不仅影响胃粘膜，而且是消化道溃疡不愈合的一大原因。

如何培养好脾脏和胃？

要想控制好脾胃，最重要的一点是要学科学食物。

要养成良好的饮食习惯，每天要准时吃饭，营养方面要平衡，肉类所搭配要合理，不能偏食和偏食。除了吃主食外，蔬菜和水果也不要吃得少。这样可以提高肠胃的消化力。同时，要少吃刺激性、油腻、辛辣的食物，如生姜、大蒜、油炸食品、辣椒等，还要少吃冰淇淋、冷饮、冰淇淋等生冷的食物。因为这些食物会伤脾胃。

此外，精神方面乐观，适当的体育锻炼，保暖都是必要的。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。