女性朋友可以观察自己的身体状况，确定自己亚健康、白领女性朋友必须了解的五大亚健康状态。快看。有这种情况吗？

你知道五大亚健康症状吗？

1.脱发严重

一些单位的女性朋友发现自己脱发严重，但不太在意。我以为不是问题。事实上，如果白领女性朋友发现有脱发脱发现象，就已经进入了亚健康状态。工作压力太大、精神压力太大、饮食习惯的不正常、睡眠规律的不正常会导致皮脂腺分泌异常，从而导致严重的脱发问题。如果发现类似的问题，女性朋友们应该观察以下自己的身体状况，调整自己的作息，调整自己的饮食和睡眠规律，减少压力，恢复健康。

2、腰痛。

单位白领女性朋友经常出现腰酸背痛的现象，总觉得工作压力大，比较累，但事实上，如果出现腰痛现象，可能与妇科炎症等有关，发生腰酸背痛现象时，女性朋友千万不要忽视，反复的话，可以去医院进行全面检查。一般来说，单位的女性朋友腰酸背痛也是亚健康的主要表现。

3、情绪不稳定。

有些女性很难控制自己的情绪，情绪经常不稳定，容易生气，脾气暴躁，遇事总是很烦躁。这种情绪上的不稳定大部分是亚健康的表现。正常情况下，女性朋友们并不总是忧郁、容易生气。如果已经感觉心情很不稳定，就要正确检查自己的身体状况。

4、头晕。

女性朋友出现头晕现象不是小事。容易头晕是因为女性朋友大多贫血，气血不足也是亚健康的表现，气血不足会恶化女性朋友的脸色。这时女性朋友们要考虑补充气血的方法。多吃补血，如红枣、桂圆、红糖等，可以补血，改善头晕的缺血现象。同时要加强体育锻炼，使自己的体质更强。

5、眼袋严重

女性朋友们在出现眼袋黑眼圈等问题时会变得非常紧张。那么，紧张的时候，女性朋友们不要爱用眼部皮肤，调查原因是关键。有些女性朋友身体肿得厉害，眼袋会变得过重。在这种情况下，调整身体状态，恢复身体健康，眼袋自然消失。

泡脚两个小时可以缓解亚健康

泡脚是缓解亚健康的简单有效的方法，但泡脚也经常需要注意。尤其是泡脚的时间。

早上泡脚精力旺盛

早上泡脚的原因是晚上睡眠长时间保持相同的姿势，血液循环不顺畅，早晨泡沫促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚底的神经末梢连接在大脑上。洗脚的时候用双手在温水中按摩脚底和脚趾间距，大脑会轻松，舒昌、清爽、精力充沛，一天的工作会充满油。

有条件的话，可以用双手食指、中指、无名指三根手指分别按摩双脚龙泉穴1分钟左右，然后按摩双脚脚趾间隔30分钟左右。时间不充裕的话，只需要做一次，按摩就可以了，不用泡在热水里。

下午9点泡脚，最养肾

这个时间段选择肾脏的原因是因为肾脏经血处于比较衰弱的时期。因为此时泡脚，身体热量增加，体内血管就会扩张，有助于活血，促进体内血液循环。另一方面，白天紧张了一天的神经和劳累了一整天的肾脏可以泡脚，完全放松，充分调节，让你感到舒适。