中医详细说明：2月养生

天气特征：

立春在24节气中排名第一，说明春天从当天开始。立春过后，万物复苏，大地生机勃勃，小草开始发芽，农民也开始忙碌地耕种，城市人开始了一年计划，从一年四季开始。雨水节气的特点是这个时候冬天过去了，春天来了气温开始上升，湿度逐渐升高。此外，冷空气活动仍然频繁，所以早晚仍然很冷。雨水节气多雨，空气湿润，天气暖和，但不干燥，更适合万物生长。这个季节是冷空气活动频繁的季节，所以要做好春药。

2月健康：

二月的自然特征是白天变长，阳光变暖，气温趋于上升，阳光、降水也逐渐增加。民俗中有立春雨，早起晚睡的话。说明人们经过秋冬养生，春天开始工作，春天养生也符合春天的阳气生发、万物始生的特点，从秋冬阳阴逐渐转变为春夏阳阳的时间。注意保护阳气。因为是春属树木，所以春季养生方面主要是保护肝脏，护肝时间要从心开始，让心情舒畅，防止肝火上升。入春后，气候仍然干燥，补充水分也是必要的。

春季饮食调节要注意春季阳气超生，要吃新干发散品，不能吃新臭的味道。酸味进入肝脏，有收敛性，对阳气的生发和肝气的消失不好，所以食物烹饪最好投宿内脏。

要多吃：新温发散的枣、大豆、葱、香菜、花生、韭菜、虾等。

禁忌：辣的东西。

推荐饮食疗法：枸杞山药粥

材料：枸杞20克，麻30克，糯米50克，少量糖

制法：将枸杞、山药、糯米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开，然后用文火慢慢煮30分钟，等米熟了再温暖服用。

功能说明：枸杞养阴益肾乳肝、马建飞益肾、糯米、胃都养阴乳肝、益肾酱。