高温的夏天。只有身体健康，才能进行精神工作和学习。当然，要改善睡意，必须知道原因，症状才能改善。那么，夏天累，身体懒的原因是什么呢？每天睡不着觉，经常犯困的人建议尽快看。

夏天累，身体懒是为什么？

压力太大了

夏天天气热，很多人烦躁，所以生产力低，压力大的情况很多。精神压力特别大的时候，身体会不自觉地吸入大量氧气。氧气进入体内，但不完全消耗，就会成为活性氧气，增加疲劳感。

出汗太多了

夏天天气很热，高温下身体容易出汗。每次流汗，身体都会流动，不仅是水分，还伴随着营养素。再加上天气太热，人们食欲下降，每天吃得少。因此，体内营养不足的情况更容易发生，时间长了，就容易乏力和疲惫。

3、睡眠不足。

夏天天气热，对怕热的人来说，一到晚上就睡不着觉。如果经常睡不着觉，第二天就会因睡眠不足而犯困。所以夏天要早点睡觉，为了更快地睡觉，睡觉前要给室内通风或打开空调降温。

如何解决夏季疲劳

1.打哈欠的时候请张大嘴巴

夏天经常打哈欠。因为夏天容易犯困，所以人们疲劳的时候大脑处于缺氧状态，人们会越来越困。(季节。)

建议打哈欠的时候，请张大嘴巴，吸入更多氧气，有助于保持大脑活跃。同时可以经常深呼吸，使人更快地清醒。

2.揉中指

在办公室工作的人整天面对电脑屏幕，容易感到困倦，累的时候最好揉一下中指，尤其是指尖的位置。因为中忠血在那里。揉这血有提神醒脑的效果，有助于消除疲劳感。

其中，揉中指时要记住重点揉指尖。首先用左手握右手中指尖揉1分钟，然后用另一只手操作。每天空闲的时候按就可以了。

涂抹风油精

经常打瞌睡的办公室一族，每当眼睛疲劳、困倦时，都可以处于在太阳穴上涂抹风油精的位置。轻轻摩擦，皮肤能更快地吸收风油精，太阳穴就会变冷，精神就会来。

如果不想涂抹风油精，打开瓶盖靠近鼻子闻风油精也有助于保持清醒。其中，小编提醒说，双手沾有丰乳的话，要及时洗手，以免用手揉眼睛。因此，眼睛要受到刺激，不要感到火辣辣。(这是一个伟大的时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)

4.经常吃橘子

夏天天气热，很多人觉得困倦与体内钾含量低有关。炎热的天气剥夺了体内很多营养物质，其中包括钾。

最好多吃橘子。因为这水果富含钾，有酸味。吃点酸的食物有助于提神。但是吃橘子也要注意饭量。如果不吃太多，皮肤会变黄。另外，用橘子皮泡水喝也能提神。