方法1:吃生姜。

生姜的辣味使身体在内部发热，提高免疫功能。蜂蜜制成的生姜或生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。

方法二：大笑。

放松的笑容带动身体80多个肌肉活动，释放出感受幸福的荷尔蒙。大笑1分钟产生的效果相当于为了消除疲劳而放松45分钟。

方法3:吃蘑菇。

吃200克蘑菇对身体的影响就像晒两天太阳一样。蘑菇富含维生素D，经常吃蘑菇有消除疲劳的作用。

方法4:手掌摩擦。

双手交叉，互相摩擦，直到手掌变热。手掌的经络受到刺激，疲劳消除，精神振奋。

方法5:热牛奶和薄荷。

在热牛奶中加入一块薄荷糖有助于血液循环。牛奶中丰富的钙有助于神经系统的生理作用。累的时候喝一杯加薄荷糖的热牛奶，突然精神起来，集中注意力。

方法6:多吃胡萝卜和甜菜。

经常感到疲倦的人大多在血液中缺乏铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅富含铁，而且容易被身体吸收。

方法7:冷水疗法。

双臂放在冷水里会使人精神抖擞。肘部以下双臂交替放入冷水中，然后取出晾干，有消除疲劳的作用。