。我们的女性朋友由于女性的特殊结构，每个月都有例假，所以我们的女性朋友更容易贫血，所以女性需要知道养血的好方法。下面来看看中医女性的阳血有什么小秘方。

第一，总是保持乐观的情绪。性格开朗，心情愉快，不仅能增强机体的免疫力，还能促进骨髓的造血功能，使皮肤发红、有光泽。

二、注意饮食调理：增加日常饮食中富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等造血物质的食物摄入，如动物肝脏、动物血液、乌鸡、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、红糖和新鲜蔬菜。

三、培养健康的生活方式：日常生活要起居，有时有娱乐，工作和休闲要结合。另外，还要注意禁烟限制、偏食、不熬夜、月经或产褥期等特殊生理阶段等房间。

四、根治出血症：患有月经障碍、长期生虫病、萎缩性胃炎、胃溃疡、痔疮、疟疾、反复鼻出血等出血性疾病时，应尽早接受治疗，尽快治疗。

5.经常参加体育锻炼。特别是生育的女性要积极参加有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等可以进行的身体锻炼和户外活动。每天活动至少30分钟，可以提高机体的造血功能和抗病能力。

6.计划生育：采取有效措施，避免过量分娩或流产引起的出血。对女性的身心健康和美容都很重要。

女性献血吃什么？

枣树

枣对一天三枣、青春不如意的枣，补血功能当之无愧地排在第一位。药王孙思宇极力推崇枣，对枣的阳气补血赞叹不已。红枣具有非常惊人的补血效果，红枣中的氨基酸、维生素、核黄素等各种微量元素都是人体不可缺少的营养素。枣子最好熟了再吃。煮汤也可以，营养丰富，脾脏强健，养胃，益血灵身。

龙眼肉

龙眼肉是桂原肉、福肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市。这是民间熟知的补血食品。因为含铁丰富，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可以治疗健忘症、心悸、神经衰弱等。产后女性吃龙安汤、龙安桥、龙安酒等也是很好的补血

小菜

发色像黑发，质地粗滑，含有铁，可以补血，经常吃可以变黑，女性分娩后也可以用发菜煮汤做饭。

阿胶

阿胶一直被称为补血专家，平时超市特卖的阿胶大秋，也就是综合阿胶和枣的补血功效，被认为是很高的商品。阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使造血和生血更快，增加血液细胞的数量。和阿胶、枣一样，富含氨基酸和微量元素，促进钙的吸收。阿胶补血养血止血对女性有特殊的补养作用，改善月经不调等症状。

黑豆

黑豆是大多数人不知道的绝佳补血食品，黑豆的活血补血极利水阴音功能非常强，吃黑豆可以软化血管，促进血液循环，增殖淋巴细胞。黑豆中的微量元素仍然丰富，不含胆固醇，非常适合心血管病患者补血。

动物肝脏

血气不足的人往往造血功能不强。这是因为血液中的红细胞和白细胞太少。血红蛋白的原料是铁。增加铁的摄入可以提高骨髓的造血功能。动物之间富含铁，对补血有重要意义。