1、一边喝何首乌茶，一边肾脏

山骨肉25克，绸缎25克，枸杞25克，水牛25克，以上药材可以烧水用作茶饮料，也可以煮汤喝，肾脏效果很好。

2、补肾养燕黑豆

将50克乌豆、15克桂圆肉、50克枣、乌豆、红枣洗净，将乌豆、枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入三碗清水、文化，去除汤渣，直到清水煮至三分之二即可饮用。

3、山药吃多了不会错的。

起到肾脏作用的非正式两用商品，山药占据了老大的位置。吃山药，炒煮，完全按照个人口味操作即可。每天只需吃50 ~ 200克。除了补肾外，山药对肺和脾脏的补益作用也很明显。

4、没事吃点枸杞。

枸杞的肾脏作用还是比较强的。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。