肝脏是我们体内重要的解毒器官，但如果我们日常不注意一些细节，我们之间就会受损。

四种习惯最伤肝

1、睡眠不足。

还有很多人习惯熬夜，但从长远来看，对肝脏的损害很大。我们在睡眠中会自动进入自我修复模式，熬夜会影响这个功能，使人体抵抗力下降。患有肝病的患者，如果继续熬夜，病情可能会恶化。

2、早上起床后不按时小便

众所周知，体内解毒有三种主要方法：排尿、排汗、排便。早上及时排尿可以排出夜间积累的毒素，防止毒素残留在体内，损害肝脏。

3、暴饮暴食。

吃得太多，吃得太多，不仅会增加肠胃负担，还会增加体内自由基础。处理自由基，排除毒素，净化血液主要取决于肝脏。人体的自由基础越多，肝脏越忙，损失也越大。

4、不吃早饭。

吃早饭可以降低胃病发病率，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的发病率，起到保护肝脏的作用。

春天怎样才能养好肝脏？

春天养肝调情。

中医在春季养肝，教中医谈论赣州情绪，肝脏异常会影响人的情绪。相反，心情的好坏也会对人产生影响。因此，保持好心情是培养肝血的好方法。感情没有舒昌的时候，尽量找一个可以倾诉的人，或者找一个发泄内心郁闷的方法，忽略这种不好的感情，不要勉强憋在心里。相关数据显示，癌症和部分肿瘤患者中，离不开心的是其他人的2 ~ 4倍。所以老百姓常说万病皆治。

遇到不愉快的事，肝气郁结的时候，可以对着常青的树，嘶嘶声，慢慢地、深深地吐出乐器，直到心情好转。经常伏案的白领一族可以在自己的电脑旁边放置上清植物盆景(如芦荟等)，养眼，舒展肝脏。

春天养肝，养肝血

今天，很多人经常熬夜、在电脑前长期工作、睡眠质量不好，经常出现肝血缺损现象。缺钙、头晕、便秘、容易抽筋、月经量少或颜色浅、眼睛干燥等这些缺点并不是特别明显的大病，也不会经常受到人们的关注。然而，它随时折磨着人们，在一定程度上影响着人们的生活。

首先，要早点睡觉，最晚23点

中医的赵五瑜说，肝胆从23点到3点最兴盛。中医有句话说，人躺下，血就会回到肝脏。人躺下时，各器官的血液经过肝脏完成解毒任务。从23点到3点，如果人们仍然忙于工作和学习，其他器官也会处于相对兴奋的状态，各器官的血液将无法及时进入肝脏解毒。所以第二天的血是没有完全解毒的血。

第二，适当休息

疲劳是身体向你发出的求救信号。养肝的最好方法是每天找时间休息。平时工作很累，要休息10分钟，移动眼睛，舒展肌肉。中午午睡，晚上吃饭，小休息。随时调整，抓住空隙休息，发挥肝脏解毒作用，消除疲劳感。