五月的日子不冷也不热，但总是打不起精神，全身无力，没有食欲，不想上学，不想去工作，什么都不想做。这种懒惰的症状可能是五月天病胡闹。

说到五月天病，很多人好奇五月天病不是正式医学名称的名字在日本广泛流行。日本一般以4月为新年初，集中在入学就业调动上，改变了很多日本人的生活，所以这个时候得五月天病的人很多。不仅是日本人，这个时候我国很多人也会得五月天病。专家们认为，进入5月后，不知为什么，全身乏力、没有食欲、焦虑不安、做了很多事都不感兴趣的症状与女性更年期相似。

这种懒惰的表现其实不是病。这是对人体季节变化的正常反应。5月病其实不只是指5月，而是指初夏由于压力和疲劳而出现的症状。另一方面，5月正好是我国进入初夏的时候。这时气温升高，体内新陈代谢速度加快，大脑血液供应不足，可能会出现乏力、疲劳和焦虑的症状。另一方面，从中医的角度来看，夏天应对心，夏天阳气太旺盛，人体的小环境也受到影响，心性旺盛，很烦躁。

事实上，五月天病的症状是中医上肝郁的表现。祖国传统医学认为肝脏相当于春天，是主生发。感情长期低落、不安、紧张，其实是肝气生发、受阻的表现。肝主根。肝脏出了问题，人会显得无助。因此，控制肝郁是改善症状的关键。另外，五月正是春夏之交，人很容易生气。其中深化在夏天最容易出现。患者的主要表现是睡眠不好、心烦意乱、焦虑、易怒、舌头长疮。

5月份如何养生

1、生活生活生活

入住后，人们很容易感到焦躁不安。因此，立夏养生要戒躁郁症，切忌大悲，精神安静，心情舒畅，心情闲适，心情舒畅，笑容常开。平时要重视静养，做好精神养生，多做绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等安静的工作。

在毅力方面，可以晚睡早起，顺应自然界良性音虚的变化。如果适当延长午餐时间，尤其是老年人经常睡不着觉，需要更多的午餐时间。对于中年轻人来说，午餐往往没有午休时间，可以听音乐或闭上眼睛提神，最好不要加班。

2、饮食要避免

夏天适合多吃有清凉潮湿的食物。例如红豆、薏苡、绿豆、冬瓜、丝瓜、芹菜、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。最好少吃脂肪、海鱼、生葱、生大蒜、辣椒、韭菜、虾、牛羊、狗肉等。

3、心脏保护。

立夏在夏天的开始，天气越来越热，植物长到无性期，中医理论认为此时有利于心脏的生理活动。人们应该在春河教分上顺应天气的变化，集中精力在心脏上。人和自然界是统一的整体，自然界的四季小肠变化与人体的五脏功能活动相互关联。心情相当于夏天。也就是说，夏天沈阳最旺盛，夏天需要更多的心脏管理。

立夏季节要保持精神上良好的心态，要避免暴喜怒伤沈阳，老年人更要注意预防气血停滞、心脏病发作。饮食中应以低脂、低盐、清淡的食物为主，多吃维生素含量高的蔬菜和水果。早上可以吃一点洋葱，晚饭后喝少量葡萄酒，保持气血畅通。